食物营养成分: Milk, buttermilk, fluid, whole

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食物描述:
(fdcid: 172225)
 Milk, buttermilk, fluid, whole
食品类别: 乳制品和蛋制品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		62
% 每日需量*
总脂肪 3.31g 4.2%
饱和脂肪 1.9g 9.5%
反式 脂肪 0g
胆固醇 11mg 3.7%
钠 105mg 4.6%
总碳水化合物 4.88g 1.8%
膳食纤维 0g 0%
总糖量 4.88g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 3.21g 6.4%
维生素D 1.3mcg 6.5%
钙 115mg 8.8%
铁 0.03mg 0.2%
钾 135mg 2.9%
维生素A 47 mcg 5.2%
维生素C 0mg 0%
硫胺素 0.05mg 3.9%
核黄素 0.17mg 13.2%
烟酸 0.09mg 0.6%
维生素B6 0.04mg 2.1%
叶酸 5mcg DFE 1.2%
维生素B12 0.46mcg 19.2%
磷 85mg 6.8%
镁 10mg 2.4%
锌 0.38mg 3.5%
胆碱 14.6mg 2.7%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源 (62 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 4.88 19.52 31.4% 45-65%
蛋白质 3.21 12.84 20.7% 10-35%
总脂肪 3.31 29.79 47.9% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
维生素 B12 (Vitamin B12) 0.46 µg 19.17%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.172 mg 13.23%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
Water 87.91 g
能量 Energy 62 kcal 3.10% 2,000 kcal
Energy 260 kJ
蛋白质 Protein 3.21 g 6.42% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 3.31 g 4.24% 78 g
Ash 0.68 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
钙 Calcium, Ca 115 mg 8.85% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 0.03 mg 0.17% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 10 mg 2.38% 420 mg
磷 Phosphorus, P 85 mg 6.80% 1,250 mg
钾 Potassium, K 135 mg 2.87% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 105 mg 4.57% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 0.38 mg 3.45% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.025 mg 2.78% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.004 mg 0.17% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 3.7 µg 6.73% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 0 mg 0.00% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.047 mg 3.92% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.172 mg 13.23% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 0.09 mg 0.56% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.38 mg 7.60% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.036 mg 2.12% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 5 µg 1.25% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 5 µg 1.25% 400 µg
Folate, DFE 5 µg 1.25% 400 µg
胆碱总量 Choline, total 14.6 mg 2.65% 550 mg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0.46 µg 19.17% 2.4 µg
Vitamin B-12, added 0 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 47 µg 5.22% 900 µg
Retinol 46 µg
Carotene, beta 7 µg
Carotene, alpha 0 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
维生素 A Vitamin A, IU 165 IU 3.30% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 0 µg
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 0.07 mg 0.47% 15 mg
Vitamin E, added 0 mg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 52 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 1.3 µg 6.50% 20 µg
Vitamin D3 (cholecalciferol) 1.3 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 0.3 µg 0.25% 120 µg

蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
Tryptophan 0.041 g
Threonine 0.137 g
Isoleucine 0.166 g
Leucine 0.304 g
Lysine 0.269 g
Methionine 0.084 g
Cystine 0.02 g
Phenylalanine 0.166 g
Tyrosine 0.162 g
Valine 0.21 g
Arginine 0.092 g
Histidine 0.097 g
Alanine 0.108 g
Aspartic acid 0.275 g
Glutamic acid 0.721 g
Glycine 0.064 g
Proline 0.317 g
Serine 0.193 g
Alcohol, ethyl 0 g
Caffeine 0 mg
Theobromine 0 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 4.88 g 1.77% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 0 g 0.00% 28 g
总糖类 Total Sugars 4.88 g 1.77% 275 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 1.899 g 9.50% 20 g
SFA 4:0 0.076 g
SFA 6:0 0.076 g
SFA 8:0 0.076 g
SFA 10:0 0.076 g
SFA 12:0 0.078 g
SFA 13:0 0 g
SFA 14:0 0.302 g
SFA 15:0 0 g
SFA 16:0 0.844 g
SFA 17:0 0 g
SFA 18:0 0.371 g
SFA 20:0 0 g
SFA 22:0 0 g
SFA 24:0 0 g
Fatty acids, total monounsaturated 0.827 g
MUFA 14:1 0 g
MUFA 16:1 0 g
MUFA 18:1 0.827 g
MUFA 20:1 0 g
MUFA 22:1 0 g
Fatty acids, total polyunsaturated 0.198 g
PUFA 18:2 0.122 g
PUFA 18:3 0.076 g
PUFA 18:4 0 g
PUFA 20:4 0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0 g
胆固醇 Cholesterol 11 mg 3.67% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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