食物营养成分:
鱼,金枪鱼,清淡,在水中罐装,沥干固体

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食物描述:
(fdcid: 334194)
鱼,金枪鱼,清淡,在水中罐装,沥干固体 (Fish, tuna, light, canned in water, drained solids)
食品类别: 鱼类和贝类产品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表

1 份(每个包装)
份量 gram (100g)

每份的量
能量
90

% 每日需量*
总脂肪 0.94g 1.2%
饱和脂肪 0.22g 1.1%
反式 脂肪 0g
胆固醇 36mg 12%
219mg 9.5%
总碳水化合物 0.08g 0%
膳食纤维 0g 0%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 19g 38%

维生素D 1.2mcg 6%
18mg 1.4%
1.67mg 9.3%
176mg 3.7%
维生素A 0mcg 0%
维生素C 0mg 0%
硫胺素 0.03mg 2.5%
核黄素 0.08mg 6.3%
烟酸 9.92mg 62%
维生素B6 0.32mg 18.8%
维生素B12 2.57mcg 107.1%
137mg 11%
22.7mg 5.4%
0.66mg 6%

* 每日需量百分比值(DV)告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
Canned Tuna
 

营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 85 kcal, 报告数值: 90 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 0.08 0.32 0.4% 45-65%
蛋白质 19 76.00 89.6% 10-35%
总脂肪 0.94 8.46 10.0% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
蛋白质 Protein 19 g 38.00%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
胆固醇 Cholesterol 36 mg 12.00%
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0.002 g N/A

其他主要矿物质和维生素
营养素 数量 日需量%
硒 Selenium, Se 67.8 µg 123.27%
维生素 B12 (Vitamin B12) 2.57 µg 107.08%
烟酸 Niacin (维生素 B3) 9.92 mg 62.00%
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.32 mg 18.82%
磷 Phosphorus, P 137 mg 10.96%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
Water 79 g
能量 Energy 90 kcal 4.50% 2,000 kcal
Energy 376 kJ
Nitrogen 3.04 g
蛋白质 Protein 19 g 38.00% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 0.94 g 1.21% 78 g
总脂肪 Total fat (NLEA) 0.6 g 0.77% 78 g
Ash 0.98 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
钙 Calcium, Ca 18 mg 1.38% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 1.67 mg 9.28% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 22.7 mg 5.40% 420 mg
磷 Phosphorus, P 137 mg 10.96% 1,250 mg
钾 Potassium, K 176 mg 3.74% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 219 mg 9.52% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 0.66 mg 6.00% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.048 mg 5.33% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.019 mg 0.83% 2.3 mg
碘 Iodine, I 0 µg 0.00% 150 µg
硒 Selenium, Se 67.8 µg 123.27% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.03 mg 2.50% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.082 mg 6.31% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 9.92 mg 62.00% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.148 mg 2.96% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.32 mg 18.82% 1.7 mg
维生素 B12 (Vitamin B12) 2.57 µg 107.08% 2.4 µg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 47 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 1.2 µg 6.00% 20 µg
Vitamin D3 (cholecalciferol) 1.2 µg
25-hydroxycholecalciferol 0 µg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 0.08 g 0.03% 275 g
总糖类Sugars, Total NLEA 0 g
Sucrose 0 g
Glucose 0 g
Fructose 0 g
Lactose 0 g
Maltose 0 g
Galactose 0 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 每日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 0.224 g 1.12% 20 g
SFA 4:0 0.001 g
SFA 5:0 0 g
SFA 6:0 0 g
SFA 7:0 0 g
SFA 8:0 0 g
SFA 9:0 0 g
SFA 10:0 0.002 g
SFA 11:0 0 g
SFA 12:0 0 g
SFA 14:0 0.011 g
SFA 15:0 0.005 g
SFA 16:0 0.134 g
SFA 17:0 0.007 g
SFA 18:0 0.054 g
SFA 20:0 0.002 g
SFA 21:0 0.001 g
SFA 22:0 0.002 g
SFA 23:0 0 g
SFA 24:0 0.002 g
Fatty acids, total monounsaturated 0.114 g
MUFA 12:1 0 g
MUFA 14:1 c 0 g
MUFA 15:1 0 g
MUFA 16:1 c 0.016 g
MUFA 17:1 0.003 g
MUFA 17:1 c 0.003 g
MUFA 18:1 c 0.086 g
MUFA 20:1 0.004 g
MUFA 20:1 c 0.003 g
MUFA 22:1 c 0 g
MUFA 22:1 n-9 0 g
MUFA 22:1 n-11 0 g
MUFA 24:1 c 0.006 g
Fatty acids, total polyunsaturated 0.259 g
PUFA 18:2 c 0.013 g
PUFA 18:2 n-6 c,c 0.013 g
PUFA 18:2 CLAs 0 g
PUFA 18:3 c 0.002 g
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.002 g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c 0 g
PUFA 18:4 0.002 g
PUFA 20:2 c 0.002 g
PUFA 20:2 n-6 c,c 0.002 g
PUFA 20:3 c 0 g
PUFA 20:3 n-3 0 g
PUFA 20:3 n-6 0 g
PUFA 20:3 n-9 0 g
PUFA 22:3 0 g
PUFA 20:4 0.022 g
PUFA 20:4c 0.022 g
PUFA 20:5c 0.025 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0.025 g
PUFA 22:2 0 g
PUFA 22:5 c 0.004 g
PUFA 22:4 0.002 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0.004 g
PUFA 22:6 c 0.197 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0.197 g
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0.002 g
Fatty acids, total trans-monoenoic 0.002 g
TFA 14:1 t 0 g
TFA 16:1 t 0.001 g
TFA 18:1 t 0.001 g
TFA 20:1 t 0 g
TFA 22:1 t 0 g
Fatty acids, total trans-dienoic 0 g
TFA 18:2 t not further defined 0 g
Fatty acids, total trans-polyenoic 0 g
TFA 18:3 t 0 g
胆固醇 Cholesterol 36 mg 12.00% 300 mg




USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量:营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局(USFDA)营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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