食物营养成分: 枸杞，干的

  LogixPath Chef 首页   >     食物营养成分查询
食物描述:
(fdcid: 173032)
 枸杞，干的 (Goji berries, dried)
科学名称: Lycium barbarum L.
食品类别: 水果和果汁
食品份量    
日需量年龄组    
查询其他食品的营养成分   |   与另一个食物比较

营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		349
% 每日需量*
总脂肪 0.39g 0.5%
饱和脂肪 0g 0%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 298mg 13%
总碳水化合物 77.06g 28%
膳食纤维 13g 46.4%
总糖量 45.61g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 14.26g 28.5%
维生素D 0mcg 0%
钙 190mg 14.6%
铁 6.8mg 37.8%
钾 0mg 0%
维生素A 26,822 IU 536.4%
维生素C 48.4mg 53.8%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
 

营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 369 kcal, 报告数值: 349 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 77.06 308.24 83.6% 45-65%
蛋白质 14.26 57.04 15.5% 10-35%
总脂肪 0.39 3.51 1.0% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 13 g 46.43%
铁 Iron, Fe 6.8 mg 37.78%
蛋白质 Protein 14.26 g 28.52%
钙 Calcium, Ca 190 mg 14.62%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
总糖类 Total Sugars 45.61 g 91.22%
钠 Sodium, Na 298 mg 12.96%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
维生素 A Vitamin A, IU 26,822 IU 536.44%
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 48.4 mg 53.78%


Sponsored Links:



食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 7.5 g
能量 Energy 349 kcal 17.45% 2,000 kcal
Energy 1461 kJ
蛋白质 Protein 14.26 g 28.52% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 0.39 g 0.50% 78 g
Ash 0.78 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 190 mg 14.62% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 6.8 mg 37.78% 18 mg
钠 Sodium, Na 298 mg 12.96% 2,300 mg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 48.4 mg 53.78% 90 mg
维生素 A Vitamin A, IU 26822 IU 536.44% 5,000 IU


Sponsored Links:

蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Threonine 0.358 g
Isoleucine 0.261 g
Leucine 0.456 g
Lysine 0.233 g
Methionine 0.087 g
Cystine 0.144 g
Phenylalanine 0.271 g
Tyrosine 0.222 g
Valine 0.316 g
Arginine 0.722 g
Histidine 0.157 g
Alanine 0.698 g
Aspartic acid 1.711 g
Glutamic acid 1.431 g
Glycine 0.304 g
Proline 1 g
Serine 0.498 g

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 77.06 g 28.02% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 13 g 46.43% 28 g
总糖类 Total Sugars 45.61 g 91.22% 50 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 0 g 0.00% 20 g
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0 g
胆固醇 Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
查询其他食品的营养成分