食物营养成分: HORMEL, Cure 81 Ham

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食物描述:
(fdcid: 167909)
 HORMEL, Cure 81 Ham
食品类别: 猪肉食品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		106
% 每日需量*
总脂肪 3.59g 4.6%
饱和脂肪 1.17g 5.8%
反式 脂肪 0g
胆固醇 51mg 17%
钠 1,038mg 45.1%
总碳水化合物 0.21g 0.1%
膳食纤维 0g 0%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 18.43g 36.9%
维生素D 0mcg 0%
钙 4mg 0.3%
铁 0.8mg 4.4%
钾 319mg 6.8%
维生素A 0 IU 0%
维生素C 1.6mg 1.8%
镁 20mg 4.8%
锌 2mg 18.2%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源 (106 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 0.21 0.84 0.8% 45-65%
蛋白质 18.43 73.72 69.0% 10-35%
总脂肪 3.59 32.31 30.2% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
蛋白质 Protein 18.43 g 36.86%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
钠 Sodium, Na 1,038 mg 45.13%
胆固醇 Cholesterol 51 mg 17.00%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
锌 Zinc, Zn 2 mg 18.18%
铜 Copper, Cu 0.1 mg 11.11%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 74.25 g
能量 Energy 106 kcal 5.30% 2,000 kcal
Energy 444 kJ
蛋白质 Protein 18.43 g 36.86% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 3.59 g 4.60% 78 g
Ash 3.52 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 4 mg 0.31% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 0.8 mg 4.44% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 20 mg 4.76% 420 mg
钾 Potassium, K 319 mg 6.79% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 1038 mg 45.13% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 2 mg 18.18% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.1 mg 11.11% 0.9 mg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 1.6 mg 1.78% 90 mg
维生素 A Vitamin A, IU 0 IU 0.00% 5,000 IU


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碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 0.21 g 0.08% 275 g
总糖类 Total Sugars 0 g 0.00% 50 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 1.17 g 5.85% 20 g
SFA 12:0 0 g
SFA 14:0 0.04 g
SFA 16:0 0.75 g
SFA 18:0 0.4 g
Fatty acids, total monounsaturated 1.75 g
MUFA 16:1 0.11 g
MUFA 18:1 1.63 g
Fatty acids, total polyunsaturated 0.37 g
PUFA 18:2 0.34 g
PUFA 18:3 0.02 g
胆固醇 Cholesterol 51 mg 17.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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