食物营养成分: Bananas, dehydrated, or banana powder

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食物描述:
(fdcid: 173945)
 Bananas, dehydrated, or banana powder
食品类别: 水果和果汁
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		346
% 每日需量*
总脂肪 1.81g 2.3%
饱和脂肪 0.7g 3.5%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 3mg 0.1%
总碳水化合物 88.28g 32.1%
膳食纤维 9.9g 35.4%
总糖量 47.3g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 3.89g 7.8%
维生素D 0mcg 0%
钙 22mg 1.7%
铁 1.15mg 6.4%
钾 1,491mg 31.7%
维生素A 12 mcg 1.3%
维生素C 7mg 7.8%
硫胺素 0.18mg 15%
核黄素 0.24mg 18.5%
烟酸 2.8mg 17.5%
维生素B6 0.44mg 25.9%
叶酸 14mcg DFE 3.5%
磷 74mg 5.9%
镁 108mg 25.7%
锌 0.61mg 5.5%
胆碱 19.6mg 3.6%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 385 kcal, 报告数值: 346 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 88.28 353.12 91.7% 45-65%
蛋白质 3.89 15.56 4.0% 10-35%
总脂肪 1.81 16.29 4.2% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 9.9 g 35.36%
钾 Potassium, K 1,491 mg 31.72%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
总糖类 Total Sugars 47.3 g 94.60%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
铜 Copper, Cu 0.391 mg 43.44%
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.44 mg 25.88%
镁 Magnesium, Mg 108 mg 25.71%
锰 Manganese, Mn 0.574 mg 24.96%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.24 mg 18.46%
烟酸 Niacin (维生素 B3) 2.8 mg 17.50%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.18 mg 15.00%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 3 g
能量 Energy 346 kcal 17.30% 2,000 kcal
Energy 1448 kJ
蛋白质 Protein 3.89 g 7.78% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 1.81 g 2.32% 78 g
Ash 3.02 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 22 mg 1.69% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 1.15 mg 6.39% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 108 mg 25.71% 420 mg
磷 Phosphorus, P 74 mg 5.92% 1,250 mg
钾 Potassium, K 1491 mg 31.72% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 3 mg 0.13% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 0.61 mg 5.55% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.391 mg 43.44% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.574 mg 24.96% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 3.9 µg 7.09% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 7 mg 7.78% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.18 mg 15.00% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.24 mg 18.46% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 2.8 mg 17.50% 16 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.44 mg 25.88% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 14 µg 3.50% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 14 µg 3.50% 400 µg
Folate, DFE 14 µg 3.50% 400 µg
胆碱总量 Choline, total 19.6 mg 3.56% 550 mg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0 µg 0.00% 2.4 µg
Vitamin B-12, added 0 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 12 µg 1.33% 900 µg
Retinol 0 µg
Carotene, beta 101 µg
Carotene, alpha 96 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
维生素 A Vitamin A, IU 248 IU 4.96% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 84 µg
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 0.39 mg 2.60% 15 mg
Vitamin E, added 0 mg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 2 µg 1.67% 120 µg


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蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Threonine 0.171 g
Isoleucine 0.167 g
Leucine 0.359 g
Lysine 0.162 g
Methionine 0.074 g
Cystine 0.063 g
Phenylalanine 0.201 g
Tyrosine 0.121 g
Valine 0.282 g
Arginine 0.176 g
Histidine 0.333 g
Alanine 0.222 g
Aspartic acid 0.503 g
Glutamic acid 0.399 g
Glycine 0.19 g
Proline 0.229 g
Serine 0.226 g
Alcohol, ethyl 0 g
Caffeine 0 mg
Theobromine 0 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 88.28 g 32.10% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 9.9 g 35.36% 28 g
总糖类 Total Sugars 47.3 g 94.60% 50 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 0.698 g 3.49% 20 g
SFA 4:0 0 g
SFA 6:0 0 g
SFA 8:0 0.001 g
SFA 10:0 0.005 g
SFA 12:0 0.006 g
SFA 14:0 0.013 g
SFA 16:0 0.473 g
SFA 18:0 0.023 g
Fatty acids, total monounsaturated 0.153 g
MUFA 16:1 0.045 g
MUFA 18:1 0.102 g
MUFA 20:1 0 g
MUFA 22:1 0 g
Fatty acids, total polyunsaturated 0.337 g
PUFA 18:2 0.211 g
PUFA 18:3 0.126 g
PUFA 18:4 0 g
PUFA 20:4 0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0 g
胆固醇 Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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