食物营养成分:
Prunes, canned, heavy syrup pack, solids and liquids

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食物描述: (fdcid: 168159)	Prunes, canned, heavy syrup pack, solids and liquids
科学名称:	Prunus domestica
食品类别:	水果和果汁

食品份量
日需量年龄组

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营养成分表

1 份（每个包装）
份量	gram (100g)

每份的量
能量

105

% 每日需量*

总脂肪 0.2g

0.3%

饱和脂肪 0.02g

0.1%

反式脂肪 0g

胆固醇 0mg

0%

钠 3mg

0.1%

总碳水化合物 27.8g

10.1%

膳食纤维 3.8g

13.6%

总糖量 0g

包括 0g 添加糖

0%

蛋白质 0.87g

1.7%

维生素D 0mcg	0%
钙 17mg	1.3%
铁 0.41mg	2.3%
钾 226mg	4.8%
维生素A 40 mcg	4.4%
维生素C 2.8mg	3.1%
硫胺素 0.03mg	2.8%
核黄素 0.12mg	9.4%
烟酸 0.87mg	5.4%
维生素B₆ 0.2mg	11.9%
磷 26mg	2.1%
镁 15mg	3.6%
锌 0.19mg	1.7%

*	每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。

营养素亮点

¹ 100克食物中的营养素含量

² 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考

能量和来源
(推算数值¹: 116 kcal, 报告数值: 105 kcal)

营养素	克数	能量	百分比	建议%²
碳水化合物	27.8	111.20	95.5%	45-65%
蛋白质	0.87	3.48	3.0%	10-35%
总脂肪	0.2	1.80	1.5%	20-35%

¹	卡路里计算通用公式: 碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
²	专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素

营养素	数量	日需量%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary)	3.8 g	13.57%

其他主要有益营养素

营养素	数量	日需量%
维生素 A Vitamin A, IU	797 IU	15.94%
铜 Copper, Cu	0.118 mg	13.11%
维生素 B6 (Vitamin B6)	0.203 mg	11.94%

食物营养成分详情

大量营养素 (Macronutrients)			不显示0值的营养素
营养素名称	数量		日需量%	日需量
Water	70.67	g
能量 Energy	105	kcal	5.25%	2,000 kcal
Energy	439	kJ
蛋白质 Protein	0.87	g	1.74%	50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat)	0.2	g	0.26%	78 g
Ash	0.46	g

矿物质 (Minerals)			不显示0值的营养素
营养素名称	数量		日需量%	日需量
钙 Calcium, Ca	17	mg	1.31%	1,300 mg
铁 Iron, Fe	0.41	mg	2.28%	18 mg
镁 Magnesium, Mg	15	mg	3.57%	420 mg
磷 Phosphorus, P	26	mg	2.08%	1,250 mg
钾 Potassium, K	226	mg	4.81%	4,700 mg
钠 Sodium, Na	3	mg	0.13%	2,300 mg
锌 Zinc, Zn	0.19	mg	1.73%	11 mg
铜 Copper, Cu	0.118	mg	13.11%	0.9 mg
锰 Manganese, Mn	0.098	mg	4.26%	2.3 mg

维生素 (Vitamins)			不显示0值的营养素
营养素名称	数量		日需量%	日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid)	2.8	mg	3.11%	90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1)	0.034	mg	2.83%	1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2)	0.122	mg	9.38%	1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3)	0.866	mg	5.41%	16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5)	0.1	mg	2.00%	5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6)	0.203	mg	11.94%	1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9)	0	µg	0.00%	400 µg
Folic acid	0	µg
Folate, food	0	µg	0.00%	400 µg
Folate, DFE	0	µg	0.00%	400 µg
维生素 B12 (Vitamin B12)	0	µg	0.00%	2.4 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE)	40	µg	4.44%	900 µg
Retinol	0	µg
维生素 A Vitamin A, IU	797	IU	15.94%	5,000 IU
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units	0	IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3)	0	µg	0.00%	20 µg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates)			不显示0值的营养素
营养素名称	数量		日需量%	日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference	27.8	g	10.11%	275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary)	3.8	g	13.57%	28 g

脂肪和脂肪酸 (Fats)			不显示0值的营养素
营养素名称	数量		日需量%	日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated	0.016	g	0.08%	20 g
SFA 16:0	0.013	g
SFA 18:0	0.003	g
Fatty acids, total monounsaturated	0.13	g
MUFA 16:1	0.002	g
MUFA 18:1	0.128	g
Fatty acids, total polyunsaturated	0.043	g
PUFA 18:2	0.043	g
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans	0	g
胆固醇 Cholesterol	0	mg	0.00%	300 mg

	食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
	饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
	营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/

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