食物营养成分: 燕麦麸、熟的

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食物描述:
(fdcid: 168873)
 燕麦麸、熟的 (Oat bran, cooked)
食品类别: 谷物和面食
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		40
% 每日需量*
总脂肪 0.86g 1.1%
饱和脂肪 0.16g 0.8%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 1mg 0%
总碳水化合物 11.44g 4.2%
膳食纤维 2.6g 9.3%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 3.21g 6.4%
维生素D 0mcg 0%
钙 10mg 0.8%
铁 0.88mg 4.9%
钾 92mg 2%
维生素A 0 mcg 0%
维生素C 0mg 0%
硫胺素 0.16mg 13.3%
核黄素 0.03mg 2.6%
烟酸 0.14mg 0.9%
维生素B6 0.03mg 1.5%
叶酸 6mcg DFE 1.5%
磷 119mg 9.5%
镁 40mg 9.5%
锌 0.53mg 4.8%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 66 kcal, 报告数值: 40 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 11.44 45.76 69.0% 45-65%
蛋白质 3.21 12.84 19.4% 10-35%
总脂肪 0.86 7.74 11.7% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
锰 Manganese, Mn 0.964 mg 41.91%
硒 Selenium, Se 7.7 µg 14.00%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.16 mg 13.33%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 84 g
能量 Energy 40 kcal 2.00% 2,000 kcal
Energy 167 kJ
蛋白质 Protein 3.21 g 6.42% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 0.86 g 1.10% 78 g
Ash 0.49 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 10 mg 0.77% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 0.88 mg 4.89% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 40 mg 9.52% 420 mg
磷 Phosphorus, P 119 mg 9.52% 1,250 mg
钾 Potassium, K 92 mg 1.96% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 1 mg 0.04% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 0.53 mg 4.82% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.066 mg 7.33% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.964 mg 41.91% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 7.7 µg 14.00% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 0 mg 0.00% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.16 mg 13.33% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.034 mg 2.62% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 0.144 mg 0.90% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.217 mg 4.34% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.025 mg 1.47% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 6 µg 1.50% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 6 µg 1.50% 400 µg
Folate, DFE 6 µg 1.50% 400 µg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0 µg 0.00% 2.4 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 0 µg 0.00% 900 µg
Retinol 0 µg
维生素 A Vitamin A, IU 0 IU 0.00% 5,000 IU
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg


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蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Tryptophan 0.057 g
Threonine 0.086 g
Isoleucine 0.114 g
Leucine 0.235 g
Lysine 0.13 g
Methionine 0.057 g
Cystine 0.099 g
Phenylalanine 0.155 g
Tyrosine 0.114 g
Valine 0.165 g
Arginine 0.219 g
Histidine 0.07 g
Alanine 0.149 g
Aspartic acid 0.27 g
Glutamic acid 0.642 g
Glycine 0.162 g
Proline 0.168 g
Serine 0.152 g

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 11.44 g 4.16% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 2.6 g 9.29% 28 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 0.163 g 0.82% 20 g
SFA 12:0 0.003 g
SFA 14:0 0.002 g
SFA 16:0 0.138 g
SFA 18:0 0.009 g
Fatty acids, total monounsaturated 0.291 g
MUFA 16:1 0.002 g
MUFA 18:1 0.29 g
Fatty acids, total polyunsaturated 0.339 g
PUFA 18:2 0.324 g
PUFA 18:3 0.015 g
胆固醇 Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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