食物营养成分:
糙米(褐色)、中颗粒、煮熟（包括美国农业部食品分配计划的食品）

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食物描述:
(fdcid: 168875)
 糙米(褐色)、中颗粒、煮熟（包括美国农业部食品分配计划的食品） (Rice, brown, medium-grain, cooked (Includes foods for USDA's Food Distribution Program))
食品类别: 谷物和面食
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		112
% 每日需量*
总脂肪 0.83g 1.1%
饱和脂肪 0.17g 0.8%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 1mg 0%
总碳水化合物 23.51g 8.5%
膳食纤维 1.8g 6.4%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 2.32g 4.6%
维生素D 0mcg 0%
钙 10mg 0.8%
铁 0.53mg 2.9%
钾 79mg 1.7%
维生素A 0 mcg 0%
维生素C 0mg 0%
硫胺素 0.1mg 8.5%
核黄素 0.01mg 0.9%
烟酸 1.33mg 8.3%
维生素B6 0.15mg 8.8%
叶酸 4mcg DFE 1%
磷 77mg 6.2%
镁 44mg 10.5%
锌 0.62mg 5.6%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
 

营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 111 kcal, 报告数值: 112 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 23.51 94.04 84.9% 45-65%
蛋白质 2.32 9.28 8.4% 10-35%
总脂肪 0.83 7.47 6.7% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
锰 Manganese, Mn 1.097 mg 47.70%
镁 Magnesium, Mg 44 mg 10.48%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 72.96 g
能量 Energy 112 kcal 5.60% 2,000 kcal
Energy 469 kJ
蛋白质 Protein 2.32 g 4.64% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 0.83 g 1.06% 78 g
Ash 0.39 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 10 mg 0.77% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 0.53 mg 2.94% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 44 mg 10.48% 420 mg
磷 Phosphorus, P 77 mg 6.16% 1,250 mg
钾 Potassium, K 79 mg 1.68% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 1 mg 0.04% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 0.62 mg 5.64% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.081 mg 9.00% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 1.097 mg 47.70% 2.3 mg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 0 mg 0.00% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.102 mg 8.50% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.012 mg 0.92% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 1.33 mg 8.31% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.392 mg 7.84% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.149 mg 8.76% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 4 µg 1.00% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 4 µg 1.00% 400 µg
Folate, DFE 4 µg 1.00% 400 µg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0 µg 0.00% 2.4 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 0 µg 0.00% 900 µg
Retinol 0 µg
维生素 A Vitamin A, IU 0 IU 0.00% 5,000 IU
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg


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蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Tryptophan 0.03 g
Threonine 0.085 g
Isoleucine 0.098 g
Leucine 0.191 g
Lysine 0.088 g
Methionine 0.052 g
Cystine 0.028 g
Phenylalanine 0.119 g
Tyrosine 0.087 g
Valine 0.136 g
Arginine 0.175 g
Histidine 0.059 g
Alanine 0.135 g
Aspartic acid 0.217 g
Glutamic acid 0.472 g
Glycine 0.114 g
Proline 0.109 g
Serine 0.12 g

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 23.51 g 8.55% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 1.8 g 6.43% 28 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 0.165 g 0.83% 20 g
SFA 12:0 0.001 g
SFA 14:0 0.003 g
SFA 16:0 0.141 g
SFA 18:0 0.015 g
Fatty acids, total monounsaturated 0.3 g
MUFA 16:1 0.003 g
MUFA 18:1 0.297 g
Fatty acids, total polyunsaturated 0.296 g
PUFA 18:2 0.283 g
PUFA 18:3 0.013 g
胆固醇 Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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