食物营养成分:
大米，白色的，短粒的，强化的，煮熟的

  LogixPath Chef 首页   >     食物营养成分查询
食物描述:
(fdcid: 168882)
 大米，白色的，短粒的，强化的，煮熟的 (Rice, white, short-grain, enriched, cooked)
食品类别: 谷物和面食
食品份量    
日需量年龄组    
查询其他食品的营养成分   |   与另一个食物比较

营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		130
% 每日需量*
总脂肪 0.19g 0.2%
饱和脂肪 0.05g 0.3%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 0mg 0%
总碳水化合物 28.73g 10.4%
膳食纤维 0g 0%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 2.36g 4.7%
维生素D 0mcg 0%
钙 1mg 0.1%
铁 1.46mg 8.1%
钾 26mg 0.6%
维生素A 0 mcg 0%
维生素C 0mg 0%
硫胺素 0.16mg 13.7%
核黄素 0.02mg 1.2%
烟酸 1.49mg 9.3%
维生素B6 0.06mg 3.5%
叶酸 59mcg DFE
(57mcg 叶酸 folic acid) 		14.8%
磷 33mg 2.6%
镁 8mg 1.9%
锌 0.4mg 3.6%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
 

营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 126 kcal, 报告数值: 130 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 28.73 114.92 91.2% 45-65%
蛋白质 2.36 9.44 7.5% 10-35%
总脂肪 0.19 1.71 1.4% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
Folate, total (Vitamin B9) 59 µg 14.75%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
Folate, DFE 99 µg 24.75%
Manganese, Mn 0.357 mg 15.52%
Thiamin (Vitamin B1) 0.164 mg 13.67%
Selenium, Se 7.5 µg 13.64%


Sponsored Links:



食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 68.53 g
Energy 130 kcal 6.50% 2,000 kcal
Energy 544 kJ
Protein 2.36 g 4.72% 50 g
Total lipid (fat) 0.19 g 0.24% 78 g
Ash 0.2 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Calcium, Ca 1 mg 0.08% 1,300 mg
Iron, Fe 1.46 mg 8.11% 18 mg
Magnesium, Mg 8 mg 1.90% 420 mg
Phosphorus, P 33 mg 2.64% 1,250 mg
Potassium, K 26 mg 0.55% 4,700 mg
Sodium, Na 0 mg 0.00% 2,300 mg
Zinc, Zn 0.4 mg 3.64% 11 mg
Copper, Cu 0.072 mg 8.00% 0.9 mg
Manganese, Mn 0.357 mg 15.52% 2.3 mg
Selenium, Se 7.5 µg 13.64% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Vitamin C, total ascorbic acid 0 mg 0.00% 90 mg
Thiamin (Vitamin B1) 0.164 mg 13.67% 1.2 mg
Riboflavin (Vitamin B2) 0.016 mg 1.23% 1.3 mg
Niacin (Vitamin B3) 1.493 mg 9.33% 16 mg
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.397 mg 7.94% 5 mg
Vitamin B6 0.059 mg 3.47% 1.7 mg
Folate, total (Vitamin B9) 59 µg 14.75% 400 µg
Folic acid 57 µg
Folate, food 2 µg 0.50% 400 µg
Folate, DFE 99 µg 24.75% 400 µg
Vitamin B12 0 µg 0.00% 2.4 µg
Vitamin A, RAE 0 µg 0.00% 900 µg
Retinol 0 µg
Vitamin A, IU 0 IU 0.00% 5,000 IU
Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
Vitamin D (D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg


Sponsored Links:

蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Tryptophan 0.027 g
Threonine 0.084 g
Isoleucine 0.102 g
Leucine 0.195 g
Lysine 0.085 g
Methionine 0.056 g
Cystine 0.048 g
Phenylalanine 0.126 g
Tyrosine 0.079 g
Valine 0.144 g
Arginine 0.197 g
Histidine 0.056 g
Alanine 0.137 g
Aspartic acid 0.222 g
Glutamic acid 0.46 g
Glycine 0.108 g
Proline 0.111 g
Serine 0.124 g

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Carbohydrate, by difference 28.73 g 10.45% 275 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Fatty acids, total saturated 0.051 g 0.25% 20 g
SFA 14:0 0.001 g
SFA 16:0 0.046 g
SFA 18:0 0.003 g
Fatty acids, total monounsaturated 0.058 g
MUFA 16:1 0.001 g
MUFA 18:1 0.058 g
Fatty acids, total polyunsaturated 0.05 g
PUFA 18:2 0.041 g
PUFA 18:3 0.009 g
Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
查询其他食品的营养成分