食物营养成分: Rice bran, crude

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食物描述:
(fdcid: 169713)
 Rice bran, crude
食品类别: 谷物和面食
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		316
% 每日需量*
总脂肪 20.85g 26.7%
饱和脂肪 4.17g 20.9%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 5mg 0.2%
总碳水化合物 49.69g 18.1%
膳食纤维 21g 75%
总糖量 0.9g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 13.35g 26.7%
维生素D 0mcg 0%
钙 57mg 4.4%
铁 18.54mg 103%
钾 1,485mg 31.6%
维生素A 0 mcg 0%
维生素C 0mg 0%
硫胺素 2.75mg 229.4%
核黄素 0.28mg 21.8%
烟酸 33.99mg 212.5%
维生素B6 4.07mg 239.4%
叶酸 63mcg DFE 15.8%
磷 1,677mg 134.2%
镁 781mg 186%
锌 6.04mg 54.9%
胆碱 32.2mg 5.9%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 440 kcal, 报告数值: 316 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 49.69 198.76 45.2% 45-65%
蛋白质 13.35 53.40 12.1% 10-35%
总脂肪 20.85 187.65 42.7% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
铁 Iron, Fe 18.54 mg 103.00%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 21 g 75.00%
钾 Potassium, K 1,485 mg 31.60%
蛋白质 Protein 13.35 g 26.70%
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 63 µg 15.75%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 20.85 g 26.73%
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 4.171 g 20.86%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
锰 Manganese, Mn 14.21 mg 617.83%
维生素 B6 (Vitamin B6) 4.07 mg 239.41%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 2.753 mg 229.42%
烟酸 Niacin (维生素 B3) 33.995 mg 212.47%
镁 Magnesium, Mg 781 mg 185.95%
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 7.39 mg 147.80%
磷 Phosphorus, P 1,677 mg 134.16%
铜 Copper, Cu 0.728 mg 80.89%
锌 Zinc, Zn 6.04 mg 54.91%
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 4.92 mg 32.80%
硒 Selenium, Se 15.6 µg 28.36%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.284 mg 21.85%
Folate, food 63 µg 15.75%
Folate, DFE 63 µg 15.75%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 6.13 g
能量 Energy 316 kcal 15.80% 2,000 kcal
Energy 1322 kJ
蛋白质 Protein 13.35 g 26.70% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 20.85 g 26.73% 78 g
Ash 9.98 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 57 mg 4.38% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 18.54 mg 103.00% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 781 mg 185.95% 420 mg
磷 Phosphorus, P 1677 mg 134.16% 1,250 mg
钾 Potassium, K 1485 mg 31.60% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 5 mg 0.22% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 6.04 mg 54.91% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.728 mg 80.89% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 14.21 mg 617.83% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 15.6 µg 28.36% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 0 mg 0.00% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 2.753 mg 229.42% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.284 mg 21.85% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 33.995 mg 212.47% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 7.39 mg 147.80% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 4.07 mg 239.41% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 63 µg 15.75% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 63 µg 15.75% 400 µg
Folate, DFE 63 µg 15.75% 400 µg
胆碱总量 Choline, total 32.2 mg 5.85% 550 mg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0 µg 0.00% 2.4 µg
Vitamin B-12, added 0 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 0 µg 0.00% 900 µg
Retinol 0 µg
Carotene, beta 0 µg
Carotene, alpha 0 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
维生素 A Vitamin A, IU 0 IU 0.00% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 220 µg
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 4.92 mg 32.80% 15 mg
Vitamin E, added 0 mg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 1.9 µg 1.58% 120 µg


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蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Tryptophan 0.108 g
Threonine 0.555 g
Isoleucine 0.568 g
Leucine 1.022 g
Lysine 0.65 g
Methionine 0.306 g
Cystine 0.317 g
Phenylalanine 0.635 g
Tyrosine 0.411 g
Valine 0.881 g
Arginine 1.058 g
Histidine 0.355 g
Alanine 0.97 g
Aspartic acid 1.308 g
Glutamic acid 1.854 g
Glycine 0.875 g
Proline 0.668 g
Serine 0.662 g
Alcohol, ethyl 0 g
Caffeine 0 mg
Theobromine 0 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 49.69 g 18.07% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 21 g 75.00% 28 g
总糖类 Total Sugars 0.9 g 1.80% 50 g
Sucrose 0.5 g
Glucose 0.2 g
Fructose 0.2 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 4.171 g 20.86% 20 g
SFA 4:0 0 g
SFA 6:0 0 g
SFA 8:0 0 g
SFA 10:0 0 g
SFA 12:0 0.019 g
SFA 14:0 0.078 g
SFA 16:0 3.557 g
SFA 18:0 0.373 g
Fatty acids, total monounsaturated 7.549 g
MUFA 16:1 0.075 g
MUFA 18:1 7.475 g
MUFA 20:1 0 g
MUFA 22:1 0 g
Fatty acids, total polyunsaturated 7.459 g
PUFA 18:2 7.143 g
PUFA 18:3 0.316 g
PUFA 18:4 0 g
PUFA 20:4 0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0 g
胆固醇 Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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