食物营养成分: 坚果，中国栗子 Chestnut，烤熟

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食物描述:
(fdcid: 170573)
 坚果，中国栗子 Chestnut，烤熟 (Nuts, chestnuts, chinese, roasted)
食品类别: 坚果和种子食品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		239
% 每日需量*
总脂肪 1.19g 1.5%
饱和脂肪 0.17g 0.9%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 4mg 0.2%
总碳水化合物 52.36g 19%
膳食纤维 0g 0%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 4.48g 9%
维生素D 0mcg 0%
钙 19mg 1.5%
铁 1.5mg 8.3%
钾 477mg 10.1%
维生素A 0 mcg 0%
维生素C 38.4mg 42.7%
硫胺素 0.15mg 12.5%
核黄素 0.09mg 6.9%
烟酸 1.5mg 9.4%
维生素B6 0.44mg 25.7%
叶酸 72mcg DFE 18%
磷 102mg 8.2%
镁 90mg 21.4%
锌 0.93mg 8.5%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
Roasted Chestnuts
 

营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源 (239 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 52.36 209.44 88.0% 45-65%
蛋白质 4.48 17.92 7.5% 10-35%
总脂肪 1.19 10.71 4.5% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
Folate, total (Vitamin B9) 72 µg 18.00%
Potassium, K 477 mg 10.15%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
Manganese, Mn 1.708 mg 74.26%
Copper, Cu 0.387 mg 43.00%
Vitamin C, total ascorbic acid 38.4 mg 42.67%
Vitamin B6 0.437 mg 25.71%
Magnesium, Mg 90 mg 21.43%
Folate, food 72 µg 18.00%
Folate, DFE 72 µg 18.00%
Thiamin (Vitamin B1) 0.15 mg 12.50%
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.592 mg 11.84%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 40.2 g
Energy 239 kcal 11.95% 2,000 kcal
Energy 1000 kJ
Protein 4.48 g 8.96% 50 g
Total lipid (fat) 1.19 g 1.53% 78 g
Ash 1.78 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Calcium, Ca 19 mg 1.46% 1,300 mg
Iron, Fe 1.5 mg 8.33% 18 mg
Magnesium, Mg 90 mg 21.43% 420 mg
Phosphorus, P 102 mg 8.16% 1,250 mg
Potassium, K 477 mg 10.15% 4,700 mg
Sodium, Na 4 mg 0.17% 2,300 mg
Zinc, Zn 0.93 mg 8.45% 11 mg
Copper, Cu 0.387 mg 43.00% 0.9 mg
Manganese, Mn 1.708 mg 74.26% 2.3 mg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Vitamin C, total ascorbic acid 38.4 mg 42.67% 90 mg
Thiamin (Vitamin B1) 0.15 mg 12.50% 1.2 mg
Riboflavin (Vitamin B2) 0.09 mg 6.92% 1.3 mg
Niacin (Vitamin B3) 1.5 mg 9.38% 16 mg
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.592 mg 11.84% 5 mg
Vitamin B6 0.437 mg 25.71% 1.7 mg
Folate, total (Vitamin B9) 72 µg 18.00% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 72 µg 18.00% 400 µg
Folate, DFE 72 µg 18.00% 400 µg
Vitamin B12 0 µg 0.00% 2.4 µg
Vitamin A, RAE 0 µg 0.00% 900 µg
Retinol 0 µg
Vitamin A, IU 5 IU 0.10% 5,000 IU
Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
Vitamin D (D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg


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蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Tryptophan 0.052 g
Threonine 0.178 g
Isoleucine 0.167 g
Leucine 0.276 g
Lysine 0.243 g
Methionine 0.108 g
Cystine 0.117 g
Phenylalanine 0.203 g
Tyrosine 0.134 g
Valine 0.235 g
Arginine 0.459 g
Histidine 0.129 g
Alanine 0.213 g
Aspartic acid 0.909 g
Glutamic acid 0.573 g
Glycine 0.196 g
Proline 0.172 g
Serine 0.196 g

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Carbohydrate, by difference 52.36 g 19.04% 275 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Fatty acids, total saturated 0.175 g 0.87% 20 g
SFA 16:0 0.161 g
SFA 18:0 0.012 g
Fatty acids, total monounsaturated 0.62 g
MUFA 16:1 0.008 g
MUFA 18:1 0.596 g
MUFA 20:1 0.011 g
Fatty acids, total polyunsaturated 0.307 g
PUFA 18:2 0.275 g
PUFA 18:3 0.03 g
Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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