食物营养成分: Spices, savory, ground

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食物描述:
(fdcid: 170936)
 Spices, savory, ground
科学名称: Satureja hortensis
食品类别: 香料和草药
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		272
% 每日需量*
总脂肪 5.91g 7.6%
饱和脂肪 3.26g 16.3%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 24mg 1%
总碳水化合物 68.73g 25%
膳食纤维 45.7g 163.2%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 6.73g 13.5%
维生素D 0mcg 0%
钙 2,132mg 164%
铁 37.88mg 210.4%
钾 1,051mg 22.4%
维生素A 257 mcg 28.6%
维生素C 50mg 55.6%
硫胺素 0.37mg 30.5%
烟酸 4.08mg 25.5%
维生素B6 1.81mg 106.5%
磷 140mg 11.2%
镁 377mg 89.8%
锌 4.3mg 39.1%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 355 kcal, 报告数值: 272 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 68.73 274.92 77.4% 45-65%
蛋白质 6.73 26.92 7.6% 10-35%
总脂肪 5.91 53.19 15.0% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
Iron, Fe 37.88 mg 210.44%
Calcium, Ca 2,132 mg 164.00%
Fiber, total dietary 45.7 g 163.21%
Potassium, K 1,051 mg 22.36%
Protein 6.73 g 13.46%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
Fatty acids, total saturated 3.26 g 16.30%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
Manganese, Mn 6.1 mg 265.22%
Vitamin B6 1.81 mg 106.47%
Vitamin A, IU 5,130 IU 102.60%
Copper, Cu 0.847 mg 94.11%
Magnesium, Mg 377 mg 89.76%
Vitamin C, total ascorbic acid 50 mg 55.56%
Zinc, Zn 4.3 mg 39.09%
Thiamin (Vitamin B1) 0.366 mg 30.50%
Vitamin A, RAE 257 µg 28.56%
Niacin (Vitamin B3) 4.08 mg 25.50%
Phosphorus, P 140 mg 11.20%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 9 g
Energy 272 kcal 13.60% 2,000 kcal
Energy 1138 kJ
Protein 6.73 g 13.46% 50 g
Total lipid (fat) 5.91 g 7.58% 78 g
Ash 9.63 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Calcium, Ca 2132 mg 164.00% 1,300 mg
Iron, Fe 37.88 mg 210.44% 18 mg
Magnesium, Mg 377 mg 89.76% 420 mg
Phosphorus, P 140 mg 11.20% 1,250 mg
Potassium, K 1051 mg 22.36% 4,700 mg
Sodium, Na 24 mg 1.04% 2,300 mg
Zinc, Zn 4.3 mg 39.09% 11 mg
Copper, Cu 0.847 mg 94.11% 0.9 mg
Manganese, Mn 6.1 mg 265.22% 2.3 mg
Selenium, Se 4.6 µg 8.36% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Vitamin C, total ascorbic acid 50 mg 55.56% 90 mg
Thiamin (Vitamin B1) 0.366 mg 30.50% 1.2 mg
Niacin (Vitamin B3) 4.08 mg 25.50% 16 mg
Vitamin B6 1.81 mg 106.47% 1.7 mg
Vitamin B12 0 µg 0.00% 2.4 µg
Vitamin A, RAE 257 µg 28.56% 900 µg
Retinol 0 µg
Vitamin A, IU 5130 IU 102.60% 5,000 IU
Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
Vitamin D (D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg


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碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Carbohydrate, by difference 68.73 g 24.99% 275 g
Fiber, total dietary 45.7 g 163.21% 28 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Fatty acids, total saturated 3.26 g 16.30% 20 g
Fatty acids, total trans 0 g
Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg
Phytosterols 31 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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