食物营养成分: Cereals ready-to-eat, POST, ALPHA-BITS

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食物描述:
(fdcid: 171641)
 Cereals ready-to-eat, POST, ALPHA-BITS
食品类别: 早餐麦片
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		389
% 每日需量*
总脂肪 4.6g 5.9%
饱和脂肪 1.1g 5.5%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 592mg 25.7%
总碳水化合物 80.3g 29.2%
膳食纤维 7.1g 25.4%
总糖量 21g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 10g 20%
维生素D 6.7mcg 33.5%
钙 35mg 2.7%
铁 30mg 166.7%
钾 267mg 5.7%
维生素A 741 mcg 82.3%
维生素C 20mg 22.2%
硫胺素 1.3mg 108.3%
核黄素 1.4mg 107.7%
烟酸 16.7mg 104.4%
维生素B6 1.7mg 100%
叶酸 667mcg DFE
(648mcg 叶酸 folic acid) 		166.8%
维生素B12 5mcg 208.3%
磷 309mg 24.7%
镁 99mg 23.6%
锌 5mg 45.5%
胆碱 25.6mg 4.7%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 403 kcal, 报告数值: 389 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 80.3 321.20 79.8% 45-65%
蛋白质 10 40.00 9.9% 10-35%
总脂肪 4.6 41.40 10.3% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 667 µg 166.75%
铁 Iron, Fe 30 mg 166.67%
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 6.7 µg 33.50%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 7.1 g 25.36%
蛋白质 Protein 10 g 20.00%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
总糖类 Total Sugars 21 g 42.00%
钠 Sodium, Na 592 mg 25.74%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
Folate, DFE 1,120 µg 280.00%
维生素 B12 (Vitamin B12) 5 µg 208.33%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 1.3 mg 108.33%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 1.4 mg 107.69%
烟酸 Niacin (维生素 B3) 16.7 mg 104.38%
维生素 B6 (Vitamin B6) 1.7 mg 100.00%
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 741 µg 82.33%
维生素 A Vitamin A, IU 2,500 IU 50.00%
锌 Zinc, Zn 5 mg 45.45%
硒 Selenium, Se 20.9 µg 38.00%
铜 Copper, Cu 0.3 mg 33.33%
磷 Phosphorus, P 309 mg 24.72%
镁 Magnesium, Mg 99 mg 23.57%
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 20 mg 22.22%
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.756 mg 15.12%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 1.2 g
能量 Energy 389 kcal 19.45% 2,000 kcal
Energy 1628 kJ
蛋白质 Protein 10 g 20.00% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 4.6 g 5.90% 78 g
Ash 3.9 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 35 mg 2.69% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 30 mg 166.67% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 99 mg 23.57% 420 mg
磷 Phosphorus, P 309 mg 24.72% 1,250 mg
钾 Potassium, K 267 mg 5.68% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 592 mg 25.74% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 5 mg 45.45% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.3 mg 33.33% 0.9 mg
硒 Selenium, Se 20.9 µg 38.00% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 20 mg 22.22% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 1.3 mg 108.33% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 1.4 mg 107.69% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 16.7 mg 104.38% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.756 mg 15.12% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 1.7 mg 100.00% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 667 µg 166.75% 400 µg
Folic acid 648 µg
Folate, food 19 µg 4.75% 400 µg
Folate, DFE 1120 µg 280.00% 400 µg
胆碱总量 Choline, total 25.6 mg 4.65% 550 mg
维生素 B12 (Vitamin B12) 5 µg 208.33% 2.4 µg
Vitamin B-12, added 5 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 741 µg 82.33% 900 µg
Retinol 739 µg
Carotene, beta 16 µg
Carotene, alpha 11 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
维生素 A Vitamin A, IU 2500 IU 50.00% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 334 µg
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 0.31 mg 2.07% 15 mg
Vitamin E, added 0 mg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 267 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 6.7 µg 33.50% 20 µg
Vitamin D3 (cholecalciferol) 6.7 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 1.4 µg 1.17% 120 µg


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蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Alcohol, ethyl 0 g
Caffeine 0 mg
Theobromine 0 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 80.3 g 29.20% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 7.1 g 25.36% 28 g
总糖类 Total Sugars 21 g 42.00% 50 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 1.1 g 5.50% 20 g
SFA 4:0 0 g
SFA 6:0 0 g
SFA 8:0 0 g
SFA 10:0 0 g
SFA 12:0 0.019 g
SFA 14:0 0.01 g
SFA 16:0 0.93 g
SFA 18:0 0.064 g
Fatty acids, total monounsaturated 1.5 g
MUFA 16:1 0.008 g
MUFA 18:1 1.493 g
MUFA 20:1 0 g
MUFA 22:1 0 g
Fatty acids, total polyunsaturated 1.8 g
PUFA 18:2 1.723 g
PUFA 18:3 0.077 g
PUFA 18:4 0 g
PUFA 20:4 0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0 g
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0 g
胆固醇 Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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