食物营养成分:
Cereals ready-to-eat, QUAKER, Toasted Multigrain Crisps

1 份（每个包装）
份量	gram (100g)

每份的量 能量

372

% 每日需量*
总脂肪 5.11g	6.6%
饱和脂肪 0.91g	4.5%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg	0%
钠 365mg	15.9%
总碳水化合物 74.9g	27.2%
膳食纤维 10.2g	36.4%
总糖量 16.34g 包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 12.38g	24.8%

维生素D 0mcg	0%
钙 242mg	18.6%
铁 29.9mg	166.1%
钾 438mg	9.3%
维生素A 359 mcg	39.9%
维生素C 11.5mg	12.8%
硫胺素 0.72mg	60%
核黄素 0.82mg	63.1%
烟酸 9.78mg	61.1%
维生素B6 0.89mg	52.4%
叶酸 737mcg DFE (718mcg 叶酸 folic acid)	184.2%
磷 518mg	41.4%
镁 168mg	40%
锌 7.72mg	70.2%
胆碱 24.6mg	4.5%

*	每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。

营养素	克数	能量	百分比	建议%2
碳水化合物	74.9	299.60	75.8%	45-65%
蛋白质	12.38	49.52	12.5%	10-35%
总脂肪	5.11	45.99	11.6%	20-35%

1	卡路里计算通用公式: 碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2	专家建议的来自此营养素的卡路里范围

营养素	数量	日需量%
叶酸 Folate, total (维生素 B9)	737 µg	184.25%
铁 Iron, Fe	29.9 mg	166.11%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary)	10.2 g	36.43%
蛋白质 Protein	12.38 g	24.76%
钙 Calcium, Ca	242 mg	18.62%

营养素	数量	日需量%
总糖类 Total Sugars	16.34 g	32.68%
钠 Sodium, Na	365 mg	15.87%

营养素	数量	日需量%
Folate, DFE	1,240 µg	310.00%
锰 Manganese, Mn	3.85 mg	167.39%
锌 Zinc, Zn	7.72 mg	70.18%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2)	0.82 mg	63.08%
烟酸 Niacin (维生素 B3)	9.78 mg	61.12%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1)	0.72 mg	60.00%
维生素 B6 (Vitamin B6)	0.89 mg	52.35%
磷 Phosphorus, P	518 mg	41.44%
镁 Magnesium, Mg	168 mg	40.00%
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE)	359 µg	39.89%
铜 Copper, Cu	0.317 mg	35.22%
维生素 A Vitamin A, IU	1,224 IU	24.48%
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol	3.11 mg	20.73%
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5)	0.85 mg	17.00%
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid)	11.5 mg	12.78%
硒 Selenium, Se	7 µg	12.73%