食物营养成分:
Cereals ready-to-eat, RALSTON Enriched Wheat Bran flakes

  LogixPath Chef 首页   >     食物营养成分查询
食物描述:
(fdcid: 173002)
 Cereals ready-to-eat, RALSTON Enriched Wheat Bran flakes
食品类别: 早餐麦片
食品份量    
日需量年龄组    
查询其他食品的营养成分   |   与另一个食物比较

营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		390
% 每日需量*
总脂肪 3.36g 4.3%
饱和脂肪 0.43g 2.2%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 586mg 25.5%
总碳水化合物 79.77g 29%
膳食纤维 16.9g 60.4%
总糖量 17.17g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 10.21g 20.4%
维生素D 8.6mcg 43%
钙 45mg 3.5%
铁 67.67mg 375.9%
钾 630mg 13.4%
维生素A 531 mcg 59%
维生素C 239.7mg 266.3%
硫胺素 4.71mg 392.8%
核黄素 7.29mg 560.8%
烟酸 90.57mg 566%
维生素B6 6.8mg 400%
叶酸 1,379mcg DFE 344.8%
维生素B12 20.69mcg 862.1%
磷 533mg 42.6%
镁 190mg 45.2%
锌 64.33mg 584.8%
胆碱 31.2mg 5.7%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源 (390 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 79.77 319.08 81.8% 45-65%
蛋白质 10.21 40.84 10.5% 10-35%
总脂肪 3.36 30.24 7.8% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
铁 Iron, Fe 67.67 mg 375.94%
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 1,379 µg 344.75%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 16.9 g 60.36%
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 8.6 µg 43.00%
蛋白质 Protein 10.21 g 20.42%
钾 Potassium, K 630 mg 13.40%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
总糖类 Total Sugars 17.17 g 34.34%
钠 Sodium, Na 586 mg 25.48%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
维生素 B12 (Vitamin B12) 20.69 µg 862.08%
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 29.8 mg 596.00%
锌 Zinc, Zn 64.33 mg 584.82%
烟酸 Niacin (维生素 B3) 90.567 mg 566.04%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 7.29 mg 560.77%
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 80.46 mg 536.40%
维生素 B6 (Vitamin B6) 6.8 mg 400.00%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 4.713 mg 392.75%
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 239.7 mg 266.33%
锰 Manganese, Mn 3.467 mg 150.74%
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 531 µg 59.00%
镁 Magnesium, Mg 190 mg 45.24%
磷 Phosphorus, P 533 mg 42.64%
铜 Copper, Cu 0.345 mg 38.33%
维生素 A Vitamin A, IU 1,771 IU 35.42%
硒 Selenium, Se 9.2 µg 16.73%


Sponsored Links:



食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 2.53 g
能量 Energy 390 kcal 19.50% 2,000 kcal
Energy 1633 kJ
蛋白质 Protein 10.21 g 20.42% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 3.36 g 4.31% 78 g
Ash 4.13 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 45 mg 3.46% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 67.67 mg 375.94% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 190 mg 45.24% 420 mg
磷 Phosphorus, P 533 mg 42.64% 1,250 mg
钾 Potassium, K 630 mg 13.40% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 586 mg 25.48% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 64.33 mg 584.82% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.345 mg 38.33% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 3.467 mg 150.74% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 9.2 µg 16.73% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 239.7 mg 266.33% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 4.713 mg 392.75% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 7.29 mg 560.77% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 90.567 mg 566.04% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 29.8 mg 596.00% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 6.8 mg 400.00% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 1379 µg 344.75% 400 µg
胆碱总量 Choline, total 31.2 mg 5.67% 550 mg
Betaine 123.9 mg
维生素 B12 (Vitamin B12) 20.69 µg 862.08% 2.4 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 531 µg 59.00% 900 µg
Retinol 531 µg
维生素 A Vitamin A, IU 1771 IU 35.42% 5,000 IU
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 80.46 mg 536.40% 15 mg
Tocopherol, beta 0.16 mg
Tocopherol, gamma 2.43 mg
Tocopherol, delta 0 mg
Tocotrienol, alpha 0 mg
Tocotrienol, beta 0 mg
Tocotrienol, gamma 0 mg
Tocotrienol, delta 0 mg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 345 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 8.6 µg 43.00% 20 µg
Vitamin D3 (cholecalciferol) 8.6 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 2.7 µg 2.25% 120 µg
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) 0 µg
Vitamin K (Menaquinone-4) 0 µg


Sponsored Links:

蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Tryptophan 0.137 g
Threonine 0.37 g
Isoleucine 0.343 g
Leucine 0.677 g
Lysine 0.15 g
Methionine 0.127 g
Cystine 0.2 g
Phenylalanine 0.457 g
Tyrosine 0.197 g
Valine 0.467 g
Arginine 0.393 g
Histidine 0.237 g
Alanine 0.447 g
Aspartic acid 0.97 g
Glutamic acid 2.836 g
Glycine 0.49 g
Proline 1.043 g
Serine 0.483 g

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 79.77 g 29.01% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 16.9 g 60.36% 28 g
总糖类 Total Sugars 17.17 g 34.34% 50 g
Sucrose 12.51 g
Glucose 2.02 g
Fructose 2.27 g
Lactose 0 g
Maltose 0.37 g
Galactose 0 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 0.433 g 2.17% 20 g
SFA 8:0 0 g
SFA 10:0 0 g
SFA 12:0 0 g
SFA 14:0 0 g
SFA 15:0 0 g
SFA 16:0 0.41 g
SFA 17:0 0 g
SFA 18:0 0.023 g
SFA 20:0 0 g
SFA 22:0 0 g
SFA 24:0 0 g
Fatty acids, total monounsaturated 0.443 g
MUFA 14:1 0 g
MUFA 15:1 0 g
MUFA 16:1 0 g
MUFA 17:1 0 g
MUFA 18:1 0.423 g
MUFA 20:1 0.02 g
MUFA 22:1 0 g
MUFA 24:1 c 0 g
Fatty acids, total polyunsaturated 1.383 g
PUFA 18:2 1.297 g
PUFA 18:3 0.087 g
PUFA 18:4 0 g
PUFA 20:2 n-6 c,c 0 g
PUFA 20:3 0 g
PUFA 20:4 0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0 g
PUFA 21:5 0 g
PUFA 22:4 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0 g
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0 g
胆固醇 Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
查询其他食品的营养成分