食物营养成分: Ham salad spread

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食物描述:
(fdcid: 173866)
 Ham salad spread
食品类别: 香肠和午餐肉
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		216
% 每日需量*
总脂肪 15.53g 19.9%
饱和脂肪 5.05g 25.2%
反式 脂肪 0g
胆固醇 37mg 12.3%
钠 1,075mg 46.7%
总碳水化合物 10.64g 3.9%
膳食纤维 0g 0%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 8.68g 17.4%
维生素D 0.7mcg 3.5%
钙 8mg 0.6%
铁 0.59mg 3.3%
钾 150mg 3.2%
维生素A 0 mcg 0%
维生素C 0mg 0%
硫胺素 0.43mg 36.2%
核黄素 0.12mg 9.2%
烟酸 2.1mg 13.1%
维生素B6 0.15mg 8.8%
叶酸 1mcg DFE 0.2%
维生素B12 0.76mcg 31.7%
磷 120mg 9.6%
镁 10mg 2.4%
锌 1.1mg 10%
胆碱 69mg 12.5%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 217 kcal, 报告数值: 216 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 10.64 42.56 19.6% 45-65%
蛋白质 8.68 34.72 16.0% 10-35%
总脂肪 15.53 139.77 64.4% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
蛋白质 Protein 8.68 g 17.36%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
钠 Sodium, Na 1,075 mg 46.74%
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 5.049 g 25.25%
胆固醇 Cholesterol 37 mg 12.33%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.435 mg 36.25%
硒 Selenium, Se 17.8 µg 32.36%
维生素 B12 (Vitamin B12) 0.76 µg 31.67%
烟酸 Niacin (维生素 B3) 2.095 mg 13.09%
胆碱总量 Choline, total 69 mg 12.55%
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 1.74 mg 11.60%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 62.6 g
能量 Energy 216 kcal 10.80% 2,000 kcal
Energy 904 kJ
蛋白质 Protein 8.68 g 17.36% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 15.53 g 19.91% 78 g
Ash 2.55 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 8 mg 0.62% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 0.59 mg 3.28% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 10 mg 2.38% 420 mg
磷 Phosphorus, P 120 mg 9.60% 1,250 mg
钾 Potassium, K 150 mg 3.19% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 1075 mg 46.74% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 1.1 mg 10.00% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.07 mg 7.78% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.013 mg 0.57% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 17.8 µg 32.36% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 0 mg 0.00% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.435 mg 36.25% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.12 mg 9.23% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 2.095 mg 13.09% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.31 mg 6.20% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.15 mg 8.82% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 1 µg 0.25% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 1 µg 0.25% 400 µg
Folate, DFE 1 µg 0.25% 400 µg
胆碱总量 Choline, total 69 mg 12.55% 550 mg
Betaine 6.8 mg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0.76 µg 31.67% 2.4 µg
Vitamin B-12, added 0 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 0 µg 0.00% 900 µg
Retinol 0 µg
Carotene, beta 0 µg
Carotene, alpha 0 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
维生素 A Vitamin A, IU 0 IU 0.00% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 0 µg
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 1.74 mg 11.60% 15 mg
Vitamin E, added 0 mg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 26 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0.7 µg 3.50% 20 µg
Vitamin D3 (cholecalciferol) 0.7 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 0 µg 0.00% 120 µg


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蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Tryptophan 0.089 g
Threonine 0.409 g
Isoleucine 0.403 g
Leucine 0.725 g
Lysine 0.772 g
Methionine 0.228 g
Cystine 0.051 g
Phenylalanine 0.354 g
Tyrosine 0.278 g
Valine 0.448 g
Arginine 0.593 g
Histidine 0.35 g
Alanine 0.536 g
Aspartic acid 0.856 g
Glutamic acid 1.349 g
Glycine 0.486 g
Proline 0.401 g
Serine 0.376 g
Alcohol, ethyl 0 g
Caffeine 0 mg
Theobromine 0 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 10.64 g 3.87% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 0 g 0.00% 28 g
总糖类 Total Sugars 0 g 0.00% 50 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 5.049 g 25.25% 20 g
SFA 4:0 0 g
SFA 6:0 0 g
SFA 8:0 0 g
SFA 10:0 0.02 g
SFA 12:0 0.01 g
SFA 14:0 0.159 g
SFA 16:0 3.187 g
SFA 18:0 1.673 g
Fatty acids, total monounsaturated 7.171 g
MUFA 16:1 0.468 g
MUFA 18:1 6.703 g
MUFA 20:1 0 g
MUFA 22:1 0 g
Fatty acids, total polyunsaturated 2.689 g
PUFA 18:2 2.36 g
PUFA 18:3 0.329 g
PUFA 18:4 0 g
PUFA 20:4 0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0 g
胆固醇 Cholesterol 37 mg 12.33% 300 mg
Phytosterols 0 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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