食物营养成分:
Cereals ready-to-eat, MALT-O-MEAL, MARSHMALLOW MATEYS

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食物描述:
(fdcid: 173909)
 Cereals ready-to-eat, MALT-O-MEAL, MARSHMALLOW MATEYS
食品类别: 早餐麦片
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		387
% 每日需量*
总脂肪 3.53g 4.5%
饱和脂肪 0.72g 3.6%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 667mg 29%
总碳水化合物 82.77g 30.1%
膳食纤维 4.9g 17.5%
总糖量 40.91g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 6.94g 13.9%
维生素D 3.3mcg 16.5%
钙 333mg 25.6%
铁 30mg 166.7%
钾 186mg 4%
维生素A 500 mcg 55.6%
维生素C 20mg 22.2%
硫胺素 1.25mg 104.2%
核黄素 1.41mg 108.5%
烟酸 16.67mg 104.2%
维生素B6 1.66mg 97.6%
叶酸 667mcg DFE
(648mcg 叶酸 folic acid) 		166.8%
维生素B12 5mcg 208.3%
磷 232mg 18.6%
镁 71mg 16.9%
锌 12.5mg 113.6%
胆碱 19.4mg 3.5%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 391 kcal, 报告数值: 387 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 82.77 331.08 84.8% 45-65%
蛋白质 6.94 27.76 7.1% 10-35%
总脂肪 3.53 31.77 8.1% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 667 µg 166.75%
铁 Iron, Fe 30 mg 166.67%
钙 Calcium, Ca 333 mg 25.62%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 4.9 g 17.50%
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 3.3 µg 16.50%
蛋白质 Protein 6.94 g 13.88%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
总糖类 Total Sugars 40.91 g 81.82%
钠 Sodium, Na 667 mg 29.00%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
Folate, DFE 1,120 µg 280.00%
维生素 B12 (Vitamin B12) 5 µg 208.33%
锌 Zinc, Zn 12.5 mg 113.64%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 1.41 mg 108.46%
烟酸 Niacin (维生素 B3) 16.67 mg 104.19%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 1.25 mg 104.17%
维生素 B6 (Vitamin B6) 1.66 mg 97.65%
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 500 µg 55.56%
维生素 A Vitamin A, IU 1,667 IU 33.34%
硒 Selenium, Se 14.6 µg 26.55%
铜 Copper, Cu 0.202 mg 22.44%
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 20 mg 22.22%
磷 Phosphorus, P 232 mg 18.56%
镁 Magnesium, Mg 71 mg 16.90%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 2.19 g
能量 Energy 387 kcal 19.35% 2,000 kcal
Energy 1620 kJ
蛋白质 Protein 6.94 g 13.88% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 3.53 g 4.53% 78 g
Ash 4.57 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 333 mg 25.62% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 30 mg 166.67% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 71 mg 16.90% 420 mg
磷 Phosphorus, P 232 mg 18.56% 1,250 mg
钾 Potassium, K 186 mg 3.96% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 667 mg 29.00% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 12.5 mg 113.64% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.202 mg 22.44% 0.9 mg
硒 Selenium, Se 14.6 µg 26.55% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 20 mg 22.22% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 1.25 mg 104.17% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 1.41 mg 108.46% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 16.67 mg 104.19% 16 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 1.66 mg 97.65% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 667 µg 166.75% 400 µg
Folic acid 648 µg
Folate, food 19 µg 4.75% 400 µg
Folate, DFE 1120 µg 280.00% 400 µg
胆碱总量 Choline, total 19.4 mg 3.53% 550 mg
维生素 B12 (Vitamin B12) 5 µg 208.33% 2.4 µg
Vitamin B-12, added 5 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 500 µg 55.56% 900 µg
Retinol 500 µg
Carotene, beta 0 µg
Carotene, alpha 0 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
维生素 A Vitamin A, IU 1667 IU 33.34% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 76 µg
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 0.2 mg 1.33% 15 mg
Vitamin E, added 0 mg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 133 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 3.3 µg 16.50% 20 µg
Vitamin D3 (cholecalciferol) 3.3 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 0.9 µg 0.75% 120 µg


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蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Alcohol, ethyl 0 g
Caffeine 0 mg
Theobromine 0 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 82.77 g 30.10% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 4.9 g 17.50% 28 g
总糖类 Total Sugars 40.91 g 81.82% 50 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 0.719 g 3.59% 20 g
SFA 4:0 0 g
SFA 6:0 0 g
SFA 8:0 0 g
SFA 10:0 0 g
SFA 12:0 0.013 g
SFA 14:0 0.007 g
SFA 16:0 0.609 g
SFA 18:0 0.039 g
Fatty acids, total monounsaturated 1.42 g
MUFA 16:1 0.007 g
MUFA 18:1 1.413 g
MUFA 20:1 0 g
MUFA 22:1 0 g
Fatty acids, total polyunsaturated 1.3 g
PUFA 18:2 1.244 g
PUFA 18:3 0.056 g
PUFA 18:4 0 g
PUFA 20:4 0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0 g
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0 g
胆固醇 Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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