食物营养成分: Fish, fish sticks, frozen, prepared

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食物描述:
(fdcid: 174195)
 Fish, fish sticks, frozen, prepared
食品类别: 鱼类和贝类产品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		277
% 每日需量*
总脂肪 16.23g 20.8%
饱和脂肪 3.73g 18.7%
反式 脂肪 0.12g
胆固醇 28mg 9.3%
钠 402mg 17.5%
总碳水化合物 21.66g 7.9%
膳食纤维 1.5g 5.4%
总糖量 1.65g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 11.01g 22%
维生素D 0mcg 0%
钙 16mg 1.2%
铁 0.84mg 4.7%
钾 185mg 3.9%
维生素A 4 mcg 0.4%
维生素C 0mg 0%
硫胺素 0.12mg 10.2%
核黄素 0.12mg 8.9%
烟酸 1.54mg 9.6%
维生素B6 0.08mg 4.6%
叶酸 24mcg DFE 6%
维生素B12 0.96mcg 40%
磷 191mg 15.3%
镁 25mg 6%
锌 0.42mg 3.8%
胆碱 42.8mg 7.8%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源 (277 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 21.66 86.64 31.3% 45-65%
蛋白质 11.01 44.04 15.9% 10-35%
总脂肪 16.23 146.07 52.8% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
蛋白质 Protein 11.01 g 22.02%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 16.23 g 20.81%
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 3.733 g 18.67%
钠 Sodium, Na 402 mg 17.48%
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0.124 g N/A

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 6.88 mg 45.87%
维生素 B12 (Vitamin B12) 0.96 µg 40.00%
硒 Selenium, Se 15.7 µg 28.55%
磷 Phosphorus, P 191 mg 15.28%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.122 mg 10.17%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 49.5 g
能量 Energy 277 kcal 13.85% 2,000 kcal
Energy 1160 kJ
蛋白质 Protein 11.01 g 22.02% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 16.23 g 20.81% 78 g
Ash 1.61 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 16 mg 1.23% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 0.84 mg 4.67% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 25 mg 5.95% 420 mg
磷 Phosphorus, P 191 mg 15.28% 1,250 mg
钾 Potassium, K 185 mg 3.94% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 402 mg 17.48% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 0.42 mg 3.82% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.059 mg 6.56% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.182 mg 7.91% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 15.7 µg 28.55% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 0 mg 0.00% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.122 mg 10.17% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.116 mg 8.92% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 1.536 mg 9.60% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.272 mg 5.44% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.078 mg 4.59% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 24 µg 6.00% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 24 µg 6.00% 400 µg
Folate, DFE 24 µg 6.00% 400 µg
胆碱总量 Choline, total 42.8 mg 7.78% 550 mg
Betaine 18.5 mg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0.96 µg 40.00% 2.4 µg
Vitamin B-12, added 0 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 4 µg 0.44% 900 µg
Retinol 3 µg
Carotene, beta 3 µg
Carotene, alpha 0 µg
Cryptoxanthin, beta 2 µg
维生素 A Vitamin A, IU 18 IU 0.36% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 42 µg
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 6.88 mg 45.87% 15 mg
Vitamin E, added 0 mg
Tocopherol, beta 0.13 mg
Tocopherol, gamma 5.42 mg
Tocopherol, delta 0.63 mg
Tocotrienol, alpha 0.03 mg
Tocotrienol, beta 0 mg
Tocotrienol, gamma 0.03 mg
Tocotrienol, delta 0 mg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 1 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg
Vitamin D2 (ergocalciferol) 0 µg
Vitamin D3 (cholecalciferol) 0 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 4.7 µg 3.92% 120 µg
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) 0 µg
Vitamin K (Menaquinone-4) 0 µg


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蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Tryptophan 0.122 g
Threonine 0.372 g
Isoleucine 0.429 g
Leucine 0.852 g
Lysine 0.795 g
Methionine 0.296 g
Phenylalanine 0.47 g
Tyrosine 0.286 g
Valine 0.5 g
Arginine 0.592 g
Histidine 0.23 g
Alanine 0.546 g
Aspartic acid 0.816 g
Glutamic acid 2.317 g
Glycine 0.474 g
Proline 0.783 g
Serine 0.49 g
Hydroxyproline 0.002 g
Alcohol, ethyl 0 g
Caffeine 0 mg
Theobromine 0 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 21.66 g 7.88% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 1.5 g 5.36% 28 g
总糖类 Total Sugars 1.65 g 3.30% 50 g
Sucrose 0.56 g
Glucose 0.3 g
Fructose 0.1 g
Lactose 0.12 g
Maltose 0.58 g
Galactose 0 g
Starch 20.46 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 3.733 g 18.67% 20 g
SFA 4:0 0.004 g
SFA 6:0 0 g
SFA 8:0 0.006 g
SFA 10:0 0.007 g
SFA 12:0 0.004 g
SFA 14:0 0.116 g
SFA 15:0 0.005 g
SFA 16:0 3.084 g
SFA 17:0 0.014 g
SFA 18:0 0.408 g
SFA 20:0 0.044 g
SFA 22:0 0.025 g
SFA 24:0 0.015 g
Fatty acids, total monounsaturated 3.193 g
MUFA 15:1 0 g
MUFA 16:1 0.08 g
MUFA 16:1 c 0.08 g
MUFA 17:1 0.008 g
MUFA 18:1 3.052 g
MUFA 18:1 c 3.039 g
MUFA 20:1 0.049 g
MUFA 22:1 0.002 g
MUFA 22:1 c 0.002 g
MUFA 24:1 c 0.002 g
Fatty acids, total polyunsaturated 7.824 g
PUFA 18:2 7.42 g
PUFA 18:2 n-6 c,c 7.289 g
PUFA 18:2 CLAs 0.024 g
PUFA 18:3 0.248 g
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.236 g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c 0.011 g
PUFA 18:3i 0.002 g
PUFA 18:4 0.002 g
PUFA 20:2 n-6 c,c 0.003 g
PUFA 20:3 0.001 g
PUFA 20:3 n-3 0.001 g
PUFA 20:3 n-6 0 g
PUFA 20:4 0.007 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0.05 g
PUFA 22:4 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0.004 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0.088 g
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0.124 g
Fatty acids, total trans-monoenoic 0.014 g
TFA 16:1 t 0 g
TFA 18:1 t 0.013 g
TFA 22:1 t 0.001 g
TFA 18:2 t not further defined 0.108 g
Fatty acids, total trans-polyenoic 0.11 g
胆固醇 Cholesterol 28 mg 9.33% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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