食物营养成分:
火鸡，零售部位，鸡胸肉，纯肉，烤熟

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食物描述:
(fdcid: 174516)
 火鸡，零售部位，鸡胸肉，纯肉，烤熟 (Turkey, retail parts, breast, meat only, cooked, roasted)
食品类别: 家禽食品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		136
% 每日需量*
总脂肪 1.97g 2.5%
饱和脂肪 0.66g 3.3%
反式 脂肪 0.02g
胆固醇 70mg 23.3%
钠 114mg 5%
总碳水化合物 0g 0%
膳食纤维 0g 0%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 29.51g 59%
维生素D 0.2mcg 1%
钙 14mg 1.1%
铁 0.97mg 5.4%
钾 297mg 6.3%
维生素A 3 mcg 0.3%
维生素C 0mg 0%
硫胺素 0.04mg 3.6%
核黄素 0.19mg 14.6%
烟酸 11.75mg 73.4%
维生素B6 0.83mg 48.8%
叶酸 9mcg DFE 2.2%
维生素B12 1.76mcg 73.3%
磷 253mg 20.2%
镁 28mg 6.7%
锌 1.52mg 13.8%
胆碱 76.4mg 13.9%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
 

营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源 (136 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 0 45-65%
蛋白质 29.51 118.04 86.9% 10-35%
总脂肪 1.97 17.73 13.1% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
蛋白质 Protein 29.51 g 59.02%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
胆固醇 Cholesterol 70 mg 23.33%
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0.024 g N/A

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
烟酸 Niacin (维生素 B3) 11.75 mg 73.44%
维生素 B12 (Vitamin B12) 1.76 µg 73.33%
硒 Selenium, Se 30.7 µg 55.82%
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.83 mg 48.82%
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 1.035 mg 20.70%
磷 Phosphorus, P 253 mg 20.24%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.19 mg 14.62%
胆碱总量 Choline, total 76.4 mg 13.89%
锌 Zinc, Zn 1.52 mg 13.82%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 67.53 g
能量 Energy 136 kcal 6.80% 2,000 kcal
Energy 568 kJ
蛋白质 Protein 29.51 g 59.02% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 1.97 g 2.53% 78 g
Ash 1.25 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 14 mg 1.08% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 0.97 mg 5.39% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 28 mg 6.67% 420 mg
磷 Phosphorus, P 253 mg 20.24% 1,250 mg
钾 Potassium, K 297 mg 6.32% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 114 mg 4.96% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 1.52 mg 13.82% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.06 mg 6.67% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.005 mg 0.22% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 30.7 µg 55.82% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 0 mg 0.00% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.043 mg 3.58% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.19 mg 14.62% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 11.75 mg 73.44% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 1.035 mg 20.70% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.83 mg 48.82% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 9 µg 2.25% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 9 µg 2.25% 400 µg
Folate, DFE 9 µg 2.25% 400 µg
胆碱总量 Choline, total 76.4 mg 13.89% 550 mg
Betaine 3.2 mg
维生素 B12 (Vitamin B12) 1.76 µg 73.33% 2.4 µg
Vitamin B-12, added 0 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 3 µg 0.33% 900 µg
Retinol 3 µg
Carotene, beta 0 µg
Carotene, alpha 0 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
维生素 A Vitamin A, IU 9 IU 0.18% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 7 µg
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 0.06 mg 0.40% 15 mg
Vitamin E, added 0 mg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 10 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0.2 µg 1.00% 20 µg
Vitamin D3 (cholecalciferol) 0.2 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 0 µg 0.00% 120 µg


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蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Tryptophan 0.364 g
Threonine 1.285 g
Isoleucine 1.058 g
Leucine 2.442 g
Lysine 3.042 g
Methionine 0.823 g
Cystine 0.283 g
Phenylalanine 1.068 g
Tyrosine 1.013 g
Valine 1.112 g
Arginine 1.878 g
Histidine 0.904 g
Alanine 1.781 g
Aspartic acid 2.786 g
Glutamic acid 4.528 g
Glycine 1.378 g
Proline 1.425 g
Serine 1.249 g
Alcohol, ethyl 0 g
Caffeine 0 mg
Theobromine 0 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 0 g 0.00% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 0 g 0.00% 28 g
总糖类 Total Sugars 0 g 0.00% 50 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 0.66 g 3.30% 20 g
SFA 4:0 0.002 g
SFA 6:0 0 g
SFA 8:0 0 g
SFA 10:0 0.002 g
SFA 12:0 0.002 g
SFA 14:0 0.018 g
SFA 15:0 0.004 g
SFA 16:0 0.402 g
SFA 17:0 0.007 g
SFA 18:0 0.214 g
SFA 20:0 0.003 g
SFA 22:0 0.004 g
SFA 24:0 0.002 g
Fatty acids, total monounsaturated 0.64 g
MUFA 14:1 0.003 g
MUFA 15:1 0 g
MUFA 16:1 0.044 g
MUFA 16:1 c 0.042 g
MUFA 17:1 0.003 g
MUFA 18:1 0.58 g
MUFA 18:1 c 0.562 g
MUFA 20:1 0.01 g
MUFA 22:1 0.001 g
MUFA 22:1 c 0.001 g
MUFA 24:1 c 0.002 g
Fatty acids, total polyunsaturated 0.67 g
PUFA 18:2 0.548 g
PUFA 18:2 n-6 c,c 0.54 g
PUFA 18:2 CLAs 0.002 g
PUFA 18:3 0.036 g
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.034 g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c 0.002 g
PUFA 18:4 0 g
PUFA 20:2 n-6 c,c 0.006 g
PUFA 20:3 0.006 g
PUFA 20:3 n-3 0 g
PUFA 20:3 n-6 0.006 g
PUFA 20:4 0.054 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0.001 g
PUFA 22:4 0.013 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0.007 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0.005 g
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0.024 g
Fatty acids, total trans-monoenoic 0.019 g
TFA 16:1 t 0.002 g
TFA 18:1 t 0.018 g
TFA 22:1 t 0 g
TFA 18:2 t not further defined 0.005 g
Fatty acids, total trans-polyenoic 0.005 g
胆固醇 Cholesterol 70 mg 23.33% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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