食物营养成分: 青椒，灯笼椒，绿色，生的

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食物描述:
(fdcid: 2258588)
 青椒，灯笼椒，绿色，生的 (Peppers, bell, green, raw)
食品类别: 蔬菜及蔬菜制品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		23
% 每日需量*
总脂肪 0.11g 0.1%
饱和脂肪 0g 0%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 0mg 0%
总碳水化合物 4.78g 1.7%
膳食纤维 0.94g 3.4%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 0.71g 1.4%
维生素D 0mcg 0%
钙 7.5mg 0.6%
铁 0.19mg 1%
钾 163.1mg 3.5%
维生素A 0mcg 0%
维生素C 99.51mg 110.6%
硫胺素 0.04mg 3.3%
核黄素 0.09mg 6.8%
烟酸 0.64mg 4%
维生素B6 0.25mg 14.5%
叶酸 22.21mcg DFE 5.6%
磷 16.75mg 1.3%
镁 9mg 2.1%
锌 0.13mg 1.1%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
 

营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源 (23 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 4.78 19.11 83.4% 45-65%
蛋白质 0.71 2.86 12.5% 10-35%
总脂肪 0.11 0.96 4.2% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 99.51 mg 110.57%
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.247 mg 14.52%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 94.12 g
能量 Energy (Atwater General Factors) 22.9291 kcal 1.15% 2,000 kcal
Energy (Atwater Specific Factors) 19.6921 kcal
Nitrogen 0.1144 g
蛋白质 Protein 0.715 g 1.43% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 0.1063 g 0.14% 78 g
Ash 0.2806 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 7.496 mg 0.58% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 0.1861 mg 1.03% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 9.004 mg 2.14% 420 mg
磷 Phosphorus, P 16.75 mg 1.34% 1,250 mg
钾 Potassium, K 163.1 mg 3.47% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 0 mg 0.00% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 0.1256 mg 1.14% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.0578 mg 6.42% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.0999 mg 4.34% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 0 µg 0.00% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 99.51 mg 110.57% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.0391 mg 3.26% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.0888 mg 6.83% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 0.6363 mg 3.98% 16 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.2468 mg 14.52% 1.7 mg
生物素 Biotin (维生素 B7) 0 µg 0.00% 30 µg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 22.21 µg 5.55% 400 µg


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碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 4.7781 g 1.74% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 0.9419 g 3.36% 28 g



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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