食物营养成分: Flour, potato

  LogixPath Chef 首页   >     食物营养成分查询
食物描述:
(fdcid: 2261422)
 Flour, potato
食品类别: 蔬菜及蔬菜制品
食品份量    
日需量年龄组    
查询其他食品的营养成分   |   与另一个食物比较

营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		361
% 每日需量*
总脂肪 0.95g 1.2%
饱和脂肪 0g 0%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 47.66mg 2.1%
总碳水化合物 79.94g 29.1%
膳食纤维 5.4g 19.3%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 8.11g 16.2%
维生素D 0mcg 0%
钙 44.12mg 3.4%
铁 11.97mg 66.5%
钾 1,269mg 27%
维生素A 0mcg 0%
维生素C 0mg 0%
硫胺素 0.2mg 16.5%
核黄素 0.12mg 8.8%
烟酸 5.63mg 35.2%
维生素B6 0.58mg 34.2%
叶酸 41.15mcg DFE 10.3%
磷 197.3mg 15.8%
镁 73.65mg 17.5%
锌 0.9mg 8.2%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源 (361 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 79.94 319.77 88.6% 45-65%
蛋白质 8.11 32.45 9.0% 10-35%
总脂肪 0.95 8.56 2.4% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
铁 Iron, Fe 11.97 mg 66.50%
钾 Potassium, K 1,269 mg 27.00%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 5.401 g 19.29%
蛋白质 Protein 8.113 g 16.23%
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 41.15 µg 10.29%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
钼 Molybdenum, Mo 18.86 µg 41.91%
烟酸 Niacin (维生素 B3) 5.628 mg 35.17%
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.582 mg 34.24%
锰 Manganese, Mn 0.676 mg 29.38%
铜 Copper, Cu 0.231 mg 25.66%
镁 Magnesium, Mg 73.65 mg 17.54%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.198 mg 16.51%
磷 Phosphorus, P 197.3 mg 15.78%


Sponsored Links:



食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 8.281 g
能量 Energy (Atwater General Factors) 360.7805 kcal 18.04% 2,000 kcal
Energy (Atwater Specific Factors) 352.6822 kcal
Nitrogen 1.298 g
蛋白质 Protein 8.1125 g 16.23% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 0.9513 g 1.22% 78 g
Ash 2.713 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 44.12 mg 3.39% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 11.97 mg 66.50% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 73.65 mg 17.54% 420 mg
磷 Phosphorus, P 197.3 mg 15.78% 1,250 mg
钾 Potassium, K 1269 mg 27.00% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 47.66 mg 2.07% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 0.9002 mg 8.18% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.2309 mg 25.66% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.6758 mg 29.38% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 1.425 µg 2.59% 55 µg
钼 Molybdenum, Mo 18.86 µg 41.91% 45 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.1981 mg 16.51% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.115 mg 8.85% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 5.628 mg 35.17% 16 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.582 mg 34.24% 1.7 mg
生物素 Biotin (维生素 B7) 0.9763 µg 3.25% 30 µg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 41.15 µg 10.29% 400 µg


Sponsored Links:

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 79.9422 g 29.07% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 5.401 g 19.29% 28 g
Total dietary fiber (AOAC 2011.25) 16.55 g 59.11% 28 g
High Molecular Weight Dietary Fiber (HMWDF) 14.76 g
Low Molecular Weight Dietary Fiber (LMWDF) 1.795 g
Starch 62.67 g



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
查询其他食品的营养成分