食物营养成分: Raspberries, raw

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食物描述:
(fdcid: 2346410)
 Raspberries, raw
食品类别: 水果和果汁
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		57
% 每日需量*
总脂肪 0.19g 0.2%
饱和脂肪 0g 0%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 0mg 0%
总碳水化合物 12.9g 4.7%
膳食纤维 0g 0%
总糖量 2.68g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 1.01g 2%
维生素D 0mcg 0%
钙 16.41mg 1.3%
铁 0.45mg 2.5%
钾 155.8mg 3.3%
维生素A 0mcg 0%
维生素C 23.04mg 25.6%
磷 27.47mg 2.2%
镁 19.15mg 4.6%
锌 0.22mg 2%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源 (57 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 12.9 51.62 90.0% 45-65%
蛋白质 1.01 4.03 7.0% 10-35%
总脂肪 0.19 1.69 2.9% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 23.04 mg 25.60%
锰 Manganese, Mn 0.493 mg 21.46%
生物素 Biotin (维生素 B7) 3.433 µg 11.44%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 85.55 g
能量 Energy (Atwater General Factors) 57.3375 kcal 2.87% 2,000 kcal
Energy (Atwater Specific Factors) 51.4124 kcal
Nitrogen 0.1613 g
蛋白质 Protein 1.0081 g 2.02% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 0.1875 g 0.24% 78 g
Ash 0.35 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 16.41 mg 1.26% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 0.4501 mg 2.50% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 19.15 mg 4.56% 420 mg
磷 Phosphorus, P 27.47 mg 2.20% 1,250 mg
钾 Potassium, K 155.8 mg 3.31% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 0 mg 0.00% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 0.2213 mg 2.01% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.0529 mg 5.88% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.4935 mg 21.46% 2.3 mg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 23.04 mg 25.60% 90 mg
生物素 Biotin (维生素 B7) 3.433 µg 11.44% 30 µg


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碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 12.9044 g 4.69% 275 g
总糖类 Sugars, Total 2.6759 g 5.35% 50 g
Sucrose 0 g
Glucose 0.9919 g
Fructose 1.684 g
Lactose 0 g
Maltose 0 g
Galactose 0 g

其他营养素 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Citric acid 1740 mg
Malic acid 54.08 mg
Oxalic acid 0 mg
Pyruvic acid 0 mg
Quinic acid 0 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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