食物营养成分: 坚果，巴西坚果，生的

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食物描述:
(fdcid: 2515373)
 坚果，巴西坚果，生的 (Nuts, brazilnuts, raw)
食品类别: 坚果和种子食品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		664
% 每日需量*
总脂肪 57.43g 73.6%
饱和脂肪 0g 0%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 0mg 0%
总碳水化合物 21.64g 7.9%
膳食纤维 5.98g 21.4%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 15.04g 30.1%
维生素D 0mcg 0%
钙 167.8mg 12.9%
铁 2.47mg 13.7%
钾 592.5mg 12.6%
维生素A 0mcg 0%
维生素C 0mg 0%
磷 706.9mg 56.6%
镁 351.3mg 83.6%
锌 3.82mg 34.8%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
 

营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源 (664 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 21.64 86.57 13.0% 45-65%
蛋白质 15.04 60.15 9.1% 10-35%
总脂肪 57.43 516.87 77.9% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
蛋白质 Protein 15.037 g 30.07%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 5.984 g 21.37%
铁 Iron, Fe 2.474 mg 13.74%
钙 Calcium, Ca 167.8 mg 12.91%
钾 Potassium, K 592.5 mg 12.61%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 57.43 g 73.63%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
硒 Selenium, Se 280.4 µg 509.82%
铜 Copper, Cu 1.739 mg 193.22%
镁 Magnesium, Mg 351.3 mg 83.64%
磷 Phosphorus, P 706.9 mg 56.55%
锰 Manganese, Mn 1.26 mg 54.78%
锌 Zinc, Zn 3.824 mg 34.76%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 2.265 g
能量 Energy (Atwater General Factors) 663.586 kcal 33.18% 2,000 kcal
Energy (Atwater Specific Factors) 620.9505 kcal
Nitrogen 2.754 g
蛋白质 Protein 15.0368 g 30.07% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 57.43 g 73.63% 78 g
Ash 3.626 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 167.8 mg 12.91% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 2.474 mg 13.74% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 351.3 mg 83.64% 420 mg
磷 Phosphorus, P 706.9 mg 56.55% 1,250 mg
钾 Potassium, K 592.5 mg 12.61% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 0 mg 0.00% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 3.824 mg 34.76% 11 mg
铜 Copper, Cu 1.739 mg 193.22% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 1.26 mg 54.78% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 280.4 µg 509.82% 55 µg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 21.6422 g 7.87% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 5.984 g 21.37% 28 g



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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