食物营养成分: Nuts, cashew nuts, raw

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食物描述: (fdcid: 2515374)	Nuts, cashew nuts, raw
食品类别:	坚果和种子食品

食品份量
日需量年龄组

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营养成分表

1 份（每个包装）
份量	gram (100g)

每份的量
能量

565

% 每日需量*

总脂肪 38.86g

49.8%

饱和脂肪 0g

0%

反式脂肪 0g

胆固醇 0mg

0%

钠 4.76mg

0.2%

总碳水化合物 36.29g

13.2%

膳食纤维 4.1g

14.7%

总糖量 0g

包括 0g 添加糖

0%

蛋白质 17.44g

34.9%

维生素D 0mcg	0%
钙 41.95mg	3.2%
铁 5.99mg	33.3%
钾 638.3mg	13.6%
维生素A 0mcg	0%
维生素C 0mg	0%
磷 532.2mg	42.6%
镁 250.6mg	59.7%
锌 5.07mg	46.1%

*	每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。

营养素亮点

¹ 100克食物中的营养素含量

² 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考

能量和来源 (565 kcal)

营养素	克数	能量	百分比	建议%²
碳水化合物	36.29	145.15	25.7%	45-65%
蛋白质	17.44	69.77	12.4%	10-35%
总脂肪	38.86	349.74	61.9%	20-35%

¹	卡路里计算通用公式: 碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
²	专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素

营养素	数量	日需量%
蛋白质 Protein	17.442 g	34.88%
铁 Iron, Fe	5.988 mg	33.27%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary)	4.104 g	14.66%
钾 Potassium, K	638.3 mg	13.58%

潜在的影响健康营养素

营养素	数量	日需量%
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat)	38.86 g	49.82%

其他主要有益营养素

营养素	数量	日需量%
铜 Copper, Cu	2.218 mg	246.44%
锰 Manganese, Mn	1.949 mg	84.74%
镁 Magnesium, Mg	250.6 mg	59.67%
锌 Zinc, Zn	5.071 mg	46.10%
磷 Phosphorus, P	532.2 mg	42.58%
硒 Selenium, Se	20.67 µg	37.58%

食物营养成分详情

大量营养素 (Macronutrients)			不显示0值的营养素
营养素名称	数量		日需量%	日需量
Water	4.811	g
能量 Energy (Atwater General Factors)	564.664	kcal	28.23%	2,000 kcal
Energy (Atwater Specific Factors)	533.478	kcal
Nitrogen	3.291	g
蛋白质 Protein	17.4423	g	34.88%	50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat)	38.86	g	49.82%	78 g
Ash	2.598	g

矿物质 (Minerals)			不显示0值的营养素
营养素名称	数量		日需量%	日需量
钙 Calcium, Ca	41.95	mg	3.23%	1,300 mg
铁 Iron, Fe	5.988	mg	33.27%	18 mg
镁 Magnesium, Mg	250.6	mg	59.67%	420 mg
磷 Phosphorus, P	532.2	mg	42.58%	1,250 mg
钾 Potassium, K	638.3	mg	13.58%	4,700 mg
钠 Sodium, Na	4.759	mg	0.21%	2,300 mg
锌 Zinc, Zn	5.071	mg	46.10%	11 mg
铜 Copper, Cu	2.218	mg	246.44%	0.9 mg
锰 Manganese, Mn	1.949	mg	84.74%	2.3 mg
硒 Selenium, Se	20.67	µg	37.58%	55 µg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates)			不显示0值的营养素
营养素名称	数量		日需量%	日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference	36.2887	g	13.20%	275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary)	4.104	g	14.66%	28 g

	食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
	饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
	营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/

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