食物营养成分: Nuts, hazelnuts or filberts, raw

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食物描述:
(fdcid: 2515375)
 Nuts, hazelnuts or filberts, raw
食品类别: 坚果和种子食品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		641
% 每日需量*
总脂肪 53.49g 68.6%
饱和脂肪 0g 0%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 0mg 0%
总碳水化合物 26.5g 9.6%
膳食纤维 8.41g 30%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 13.49g 27%
维生素D 0mcg 0%
钙 134.7mg 10.4%
铁 3.46mg 19.2%
钾 635.9mg 13.5%
维生素A 0mcg 0%
维生素C 0mg 0%
磷 321.1mg 25.7%
镁 155.8mg 37.1%
锌 2.33mg 21.2%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源 (641 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 26.5 106.00 16.5% 45-65%
蛋白质 13.49 53.98 8.4% 10-35%
总脂肪 53.49 481.41 75.1% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 8.41 g 30.04%
蛋白质 Protein 13.494 g 26.99%
铁 Iron, Fe 3.465 mg 19.25%
钾 Potassium, K 635.9 mg 13.53%
钙 Calcium, Ca 134.7 mg 10.36%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 53.49 g 68.58%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
锰 Manganese, Mn 6.059 mg 263.43%
铜 Copper, Cu 1.413 mg 157.00%
镁 Magnesium, Mg 155.8 mg 37.10%
磷 Phosphorus, P 321.1 mg 25.69%
锌 Zinc, Zn 2.334 mg 21.22%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 4.309 g
能量 Energy (Atwater General Factors) 641.39 kcal 32.07% 2,000 kcal
Energy (Atwater Specific Factors) 602.3947 kcal
Nitrogen 2.546 g
蛋白质 Protein 13.4938 g 26.99% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 53.49 g 68.58% 78 g
Ash 2.206 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 134.7 mg 10.36% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 3.465 mg 19.25% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 155.8 mg 37.10% 420 mg
磷 Phosphorus, P 321.1 mg 25.69% 1,250 mg
钾 Potassium, K 635.9 mg 13.53% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 0 mg 0.00% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 2.334 mg 21.22% 11 mg
铜 Copper, Cu 1.413 mg 157.00% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 6.059 mg 263.43% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 0 µg 0.00% 55 µg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 26.5012 g 9.64% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 8.41 g 30.04% 28 g



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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