食物营养成分: Peanuts, raw

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食物描述:
(fdcid: 2515376)
 Peanuts, raw
食品类别: 豆类和豆类产品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		588
% 每日需量*
总脂肪 43.28g 55.5%
饱和脂肪 0g 0%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 1.49mg 0.1%
总碳水化合物 26.5g 9.6%
膳食纤维 8.01g 28.6%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 23.2g 46.4%
维生素D 0mcg 0%
钙 49.13mg 3.8%
铁 1.55mg 8.6%
钾 635.6mg 13.5%
维生素A 0mcg 0%
维生素C 0mg 0%
磷 380.4mg 30.4%
镁 179.7mg 42.8%
锌 2.78mg 25.3%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源 (588 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 26.5 105.99 18.0% 45-65%
蛋白质 23.2 92.82 15.8% 10-35%
总脂肪 43.28 389.52 66.2% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
蛋白质 Protein 23.205 g 46.41%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 8.014 g 28.62%
钾 Potassium, K 635.6 mg 13.52%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 43.28 g 55.49%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
锰 Manganese, Mn 1.68 mg 73.04%
铜 Copper, Cu 0.46 mg 51.06%
镁 Magnesium, Mg 179.7 mg 42.79%
硒 Selenium, Se 17.81 µg 32.38%
磷 Phosphorus, P 380.4 mg 30.43%
锌 Zinc, Zn 2.78 mg 25.27%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 4.816 g
能量 Energy (Atwater General Factors) 588.332 kcal 29.42% 2,000 kcal
Energy (Atwater Specific Factors) 550.6218 kcal
Nitrogen 4.25 g
蛋白质 Protein 23.205 g 46.41% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 43.28 g 55.49% 78 g
Ash 2.201 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 49.13 mg 3.78% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 1.554 mg 8.63% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 179.7 mg 42.79% 420 mg
磷 Phosphorus, P 380.4 mg 30.43% 1,250 mg
钾 Potassium, K 635.6 mg 13.52% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 1.493 mg 0.06% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 2.78 mg 25.27% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.4595 mg 51.06% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 1.68 mg 73.04% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 17.81 µg 32.38% 55 µg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 26.498 g 9.64% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 8.014 g 28.62% 28 g



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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