食物营养成分: Flour, rice, white, unenriched

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食物描述:
(fdcid: 790214)
 Flour, rice, white, unenriched
食品类别: 谷物和面食
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		359
% 每日需量*
总脂肪 1.3g 1.7%
饱和脂肪 0g 0%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 5mg 0.2%
总碳水化合物 79.8g 29%
膳食纤维 0.5g 1.8%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 6.94g 13.9%
维生素D 0mcg 0%
钙 6mg 0.5%
铁 0.22mg 1.2%
钾 75mg 1.6%
维生素A 0mcg 0%
维生素C 0mg 0%
硫胺素 0.09mg 7.5%
烟酸 1.25mg 7.8%
维生素B6 0.05mg 3.1%
叶酸 16mcg DFE 4%
磷 94mg 7.5%
镁 22.9mg 5.5%
锌 1.19mg 10.8%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源 (359 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 79.8 319.20 89.0% 45-65%
蛋白质 6.94 27.76 7.7% 10-35%
总脂肪 1.3 11.70 3.3% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
蛋白质 Protein 6.94 g 13.88%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
钼 Molybdenum, Mo 45.5 µg 101.11%
锰 Manganese, Mn 0.892 mg 38.78%
铜 Copper, Cu 0.209 mg 23.22%
锌 Zinc, Zn 1.19 mg 10.82%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 11.6 g
能量 Energy 359 kcal 17.95% 2,000 kcal
Energy 1500 kJ
Nitrogen 1.11 g
蛋白质 Protein 6.94 g 13.88% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 1.3 g 1.67% 78 g
Ash 0.35 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 6 mg 0.46% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 0.22 mg 1.22% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 22.9 mg 5.45% 420 mg
磷 Phosphorus, P 94 mg 7.52% 1,250 mg
钾 Potassium, K 75 mg 1.60% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 5 mg 0.22% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 1.19 mg 10.82% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.209 mg 23.22% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.892 mg 38.78% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 5.3 µg 9.64% 55 µg
钼 Molybdenum, Mo 45.5 µg 101.11% 45 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.09 mg 7.50% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0 mg 0.00% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 1.25 mg 7.81% 16 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.052 mg 3.06% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 16 µg 4.00% 400 µg


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碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 79.8 g 29.02% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 0.5 g 1.79% 28 g



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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