食物营养成分: BANANAS, RIPE

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食物描述:
(fdcid: 1105074)
 BANANAS, RIPE
食品类别: 水果和果汁
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量
% 每日需量*
总脂肪 0.62g 0.8%
饱和脂肪 0g 0%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 0mg 0%
总碳水化合物 0g 0%
膳食纤维 2.2g 7.9%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 0g 0%
维生素D 0mcg 0%
钙 6mg 0.5%
铁 0mg 0%
钾 307mg 6.5%
维生素A 0mcg 0%
维生素C 0mg 0%
硫胺素 0.05mg 4.2%
烟酸 0.68mg 4.2%
维生素B6 0.21mg 12.6%
叶酸 16mcg DFE 4%
磷 23mg 1.8%
镁 27.5mg 6.5%
锌 0.16mg 1.5%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 6 kcal, 报告数值: 0 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 0 45-65%
蛋白质 0 10-35%
总脂肪 0.62 5.58 100.0% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
锰 Manganese, Mn 0.333 mg 14.48%
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.215 mg 12.65%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 74.8 g
Nitrogen 0.12 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 0.62 g 0.79% 78 g
Ash 0.65 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 6 mg 0.46% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 0 mg 0.00% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 27.5 mg 6.55% 420 mg
磷 Phosphorus, P 23 mg 1.84% 1,250 mg
钾 Potassium, K 307 mg 6.53% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 0 mg 0.00% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 0.16 mg 1.45% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.086 mg 9.56% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.333 mg 14.48% 2.3 mg
碘 Iodine, I 0 µg 0.00% 150 µg
硒 Selenium, Se 0 µg 0.00% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.05 mg 4.17% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0 mg 0.00% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 0.68 mg 4.25% 16 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.215 mg 12.65% 1.7 mg
生物素 Biotin (维生素 B7) 0 µg 0.00% 30 µg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 16 µg 4.00% 400 µg
Carotene, beta 12 µg
cis-beta-Carotene 2 µg
trans-beta-Carotene 10 µg
Carotene, alpha 9 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
Cryptoxanthin, alpha 0 µg
cis-Lycopene 0 µg
trans-Lycopene 0 µg
cis-Lutein/Zeaxanthin 0 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 0.1 µg 0.08% 120 µg
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) 0 µg
Vitamin K (Menaquinone-4) 0 µg


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碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 2.2 g 7.86% 28 g
Total dietary fiber (AOAC 2011.25) 3.62 g 12.93% 28 g
Sucrose 5.67 g
Glucose 6.22 g
Fructose 6.22 g
Lactose 0 g
Maltose 0 g
Galactose 0 g
Starch 2.03 g

其他营养素 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Citric acid 302 mg
Malic acid 317 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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