食物营养成分:
Potatoes, hash brown, refrigerated, unprepared

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食物描述:
(fdcid: 167604)
 Potatoes, hash brown, refrigerated, unprepared
食品类别: 蔬菜及蔬菜制品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		84
% 每日需量*
总脂肪 0.08g 0.1%
饱和脂肪 0g 0%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 42mg 1.8%
总碳水化合物 19.16g 7%
膳食纤维 1.8g 6.4%
总糖量 0.91g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 1.75g 3.5%
维生素D 0mcg 0%
钙 6mg 0.5%
铁 0.48mg 2.7%
钾 425mg 9%
维生素A 0mcg 0%
维生素C 4.9mg 5.4%
硫胺素 0.03mg 2.2%
核黄素 0.02mg 1.7%
烟酸 1.78mg 11.1%
维生素B6 0.26mg 15.1%
磷 70mg 5.6%
镁 19mg 4.5%
锌 0.38mg 3.5%
胆碱 14.5mg 2.6%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源 (84 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 19.16 76.64 90.8% 45-65%
蛋白质 1.75 7.00 8.3% 10-35%
总脂肪 0.08 0.72 0.9% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.257 mg 15.12%
烟酸 Niacin (维生素 B3) 1.777 mg 11.11%
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.555 mg 11.10%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 77.82 g
能量 Energy 84 kcal 4.20% 2,000 kcal
Energy 353 kJ
蛋白质 Protein 1.75 g 3.50% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 0.08 g 0.10% 78 g
Ash 1.19 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 6 mg 0.46% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 0.48 mg 2.67% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 19 mg 4.52% 420 mg
磷 Phosphorus, P 70 mg 5.60% 1,250 mg
钾 Potassium, K 425 mg 9.04% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 42 mg 1.83% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 0.38 mg 3.45% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.062 mg 6.89% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.14 mg 6.09% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 2.9 µg 5.27% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 4.9 mg 5.44% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.027 mg 2.25% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.022 mg 1.69% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 1.777 mg 11.11% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.555 mg 11.10% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.257 mg 15.12% 1.7 mg
胆碱总量 Choline, total 14.5 mg 2.64% 550 mg
Betaine 0.6 mg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0 µg 0.00% 2.4 µg
Vitamin B-12, added 0 µg
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 0.07 mg 0.47% 15 mg
Vitamin E, added 0 mg
Tocopherol, beta 0.01 mg
Tocopherol, gamma 0 mg
Tocopherol, delta 0 mg
Tocotrienol, alpha 0.01 mg
Tocotrienol, beta 0 mg
Tocotrienol, gamma 0 mg
Tocotrienol, delta 0 mg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 0.4 µg 0.33% 120 µg
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) 0 µg
Vitamin K (Menaquinone-4) 0 µg


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蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Alcohol, ethyl 0 g
Caffeine 0 mg
Theobromine 0 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 19.16 g 6.97% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 1.8 g 6.43% 28 g
总糖类 Total Sugars 0.91 g 1.82% 50 g
Sucrose 0 g
Glucose 0.54 g
Fructose 0.36 g
Lactose 0 g
Maltose 0 g
Galactose 0 g
Starch 17.03 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
胆固醇 Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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