食物营养成分: 芭蕉，绿色，生的

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食物描述:
(fdcid: 168215)
 芭蕉，绿色，生的 (Plantains, green, raw)
科学名称: Musa X paradisiaca
食品类别: 水果和果汁
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		152
% 每日需量*
总脂肪 0.07g 0.1%
饱和脂肪 0.12g 0.6%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 2mg 0.1%
总碳水化合物 36.66g 13.3%
膳食纤维 2.2g 7.9%
总糖量 2.29g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 1.25g 2.5%
维生素D 0mcg 0%
钙 2mg 0.2%
铁 0.75mg 4.2%
钾 431mg 9.2%
维生素A 0mcg 0%
维生素C 20.2mg 22.4%
硫胺素 0.1mg 8.3%
核黄素 0.1mg 7.7%
烟酸 0.55mg 3.4%
维生素B6 0.07mg 4.1%
叶酸 28mcg DFE 7%
磷 31mg 2.5%
镁 41mg 9.8%
锌 0.18mg 1.6%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
 

营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源 (152 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 36.66 146.64 96.3% 45-65%
蛋白质 1.25 5.00 3.3% 10-35%
总脂肪 0.07 0.63 0.4% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0.002 g N/A

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 20.2 mg 22.44%
铜 Copper, Cu 0.116 mg 12.89%
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.53 mg 10.60%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 61.1 g
能量 Energy 152 kcal 7.60% 2,000 kcal
Energy 635 kJ
蛋白质 Protein 1.25 g 2.50% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 0.07 g 0.09% 78 g
Ash 0.92 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 2 mg 0.15% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 0.75 mg 4.17% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 41 mg 9.76% 420 mg
磷 Phosphorus, P 31 mg 2.48% 1,250 mg
钾 Potassium, K 431 mg 9.17% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 2 mg 0.09% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 0.18 mg 1.64% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.116 mg 12.89% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.109 mg 4.74% 2.3 mg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 20.2 mg 22.44% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.1 mg 8.33% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.1 mg 7.69% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 0.55 mg 3.44% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.53 mg 10.60% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.07 mg 4.12% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 28 µg 7.00% 400 µg
Folate, food 28 µg 7.00% 400 µg


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碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 36.66 g 13.33% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 2.2 g 7.86% 28 g
总糖类 Total Sugars 2.29 g 4.58% 50 g
Sucrose 0.18 g
Glucose 1.09 g
Fructose 1.02 g
Lactose 0 g
Maltose 0 g
Galactose 0 g
Starch 32 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 0.121 g 0.60% 20 g
SFA 4:0 0.008 g
SFA 6:0 0 g
SFA 8:0 0.002 g
SFA 10:0 0.002 g
SFA 12:0 0.002 g
SFA 14:0 0.004 g
SFA 15:0 0.001 g
SFA 16:0 0.058 g
SFA 17:0 0.001 g
SFA 18:0 0.039 g
SFA 20:0 0.002 g
SFA 22:0 0.001 g
SFA 24:0 0.001 g
Fatty acids, total monounsaturated 0.019 g
MUFA 14:1 0 g
MUFA 15:1 0 g
MUFA 16:1 0.003 g
MUFA 16:1 c 0.003 g
MUFA 17:1 0 g
MUFA 18:1 0.016 g
MUFA 18:1 c 0.014 g
MUFA 20:1 0 g
MUFA 22:1 0 g
MUFA 22:1 c 0 g
MUFA 24:1 c 0 g
Fatty acids, total polyunsaturated 0.031 g
PUFA 18:2 0.025 g
PUFA 18:2 n-6 c,c 0.025 g
PUFA 18:2 CLAs 0 g
PUFA 18:3 0.006 g
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.006 g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c 0 g
PUFA 18:3i 0 g
PUFA 18:4 0 g
PUFA 20:2 n-6 c,c 0 g
PUFA 20:3 0 g
PUFA 20:3 n-3 0 g
PUFA 20:3 n-6 0 g
PUFA 20:4 0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0 g
PUFA 22:4 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0 g
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0.002 g
Fatty acids, total trans-monoenoic 0.002 g
TFA 16:1 t 0 g
TFA 18:1 t 0.002 g
TFA 22:1 t 0 g
TFA 18:2 t not further defined 0 g
Fatty acids, total trans-polyenoic 0 g



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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