食物营养成分: 蘑菇，羊肚菌，生的

1 份（每个包装）
份量	gram (100g)

每份的量 能量

31

% 每日需量*
总脂肪 0.57g	0.7%
饱和脂肪 0.07g	0.3%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg	0%
钠 21mg	0.9%
总碳水化合物 5.1g	1.9%
膳食纤维 2.8g	10%
总糖量 0.6g 包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 3.12g	6.2%

维生素D 5.1mcg	25.5%
钙 43mg	3.3%
铁 12.18mg	67.7%
钾 411mg	8.7%
维生素A 0 mcg	0%
维生素C 0mg	0%
硫胺素 0.07mg	5.8%
核黄素 0.2mg	15.8%
烟酸 2.25mg	14.1%
维生素B6 0.14mg	8%
叶酸 9mcg DFE	2.2%
磷 194mg	15.5%
镁 19mg	4.5%
锌 2.03mg	18.5%

*	每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。

营养素	克数	能量	百分比	建议%2
碳水化合物	5.1	20.40	53.7%	45-65%
蛋白质	3.12	12.48	32.8%	10-35%
总脂肪	0.57	5.13	13.5%	20-35%

1	卡路里计算通用公式: 碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2	专家建议的来自此营养素的卡路里范围

营养素	数量	日需量%
铁 Iron, Fe	12.18 mg	67.67%
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3)	5.1 µg	25.50%

营养素	数量	日需量%
铜 Copper, Cu	0.625 mg	69.44%
锰 Manganese, Mn	0.587 mg	25.52%
锌 Zinc, Zn	2.03 mg	18.45%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2)	0.205 mg	15.77%
磷 Phosphorus, P	194 mg	15.52%
烟酸 Niacin (维生素 B3)	2.252 mg	14.07%