食物营养成分:
Spinach, canned, regular pack, drained solids

1 份（每个包装）
份量	gram (100g)

每份的量 能量

23

% 每日需量*
总脂肪 0.5g	0.6%
饱和脂肪 0.08g	0.4%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg	0%
钠 322mg	14%
总碳水化合物 3.4g	1.2%
膳食纤维 2.4g	8.6%
总糖量 0.4g 包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 2.81g	5.6%

维生素D 0mcg	0%
钙 127mg	9.8%
铁 2.3mg	12.8%
钾 346mg	7.4%
维生素A 490 mcg	54.4%
维生素C 14.3mg	15.9%
硫胺素 0.02mg	1.3%
核黄素 0.14mg	10.6%
烟酸 0.39mg	2.4%
维生素B6 0.1mg	5.9%
叶酸 98mcg DFE	24.5%
磷 44mg	3.5%
镁 76mg	18.1%
锌 0.46mg	4.2%
胆碱 18.4mg	3.3%

*	每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。

营养素	克数	能量	百分比	建议%2
碳水化合物	3.4	13.60	46.4%	45-65%
蛋白质	2.81	11.24	38.3%	10-35%
总脂肪	0.5	4.50	15.3%	20-35%

1	卡路里计算通用公式: 碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2	专家建议的来自此营养素的卡路里范围

营养素	数量	日需量%
Folate, total (Vitamin B9)	98 µg	24.50%
Iron, Fe	2.3 mg	12.78%

营养素	数量	日需量%
Sodium, Na	322 mg	14.00%

营养素	数量	日需量%
Vitamin K (phylloquinone)	461.6 µg	384.67%
Vitamin A, IU	9,801 IU	196.02%
Vitamin A, RAE	490 µg	54.44%
Manganese, Mn	0.597 mg	25.96%
Folate, food	98 µg	24.50%
Folate, DFE	98 µg	24.50%
Copper, Cu	0.18 mg	20.00%
Magnesium, Mg	76 mg	18.10%
Vitamin C, total ascorbic acid	14.3 mg	15.89%
Vitamin E (alpha-tocopherol)	1.94 mg	12.93%
Riboflavin (Vitamin B2)	0.138 mg	10.62%