食物营养成分:
Pasta, whole-wheat, dry (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)

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食物描述: (fdcid: 169738)	Pasta, whole-wheat, dry (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
食品类别:	谷物和面食

食品份量
日需量年龄组

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营养成分表

1 份（每个包装）
份量	gram (100g)

每份的量
能量

352

% 每日需量*

总脂肪 2.93g

3.8%

饱和脂肪 0.43g

2.1%

反式脂肪 0g

胆固醇 0mg

钠 6mg

0.3%

总碳水化合物 73.37g

26.7%

膳食纤维 9.2g

32.9%

总糖量 2.74g

包括 0g 添加糖

蛋白质 13.87g

27.7%

维生素D 0mcg	0%
钙 29mg	2.2%
铁 3.62mg	20.1%
钾 434mg	9.2%
维生素A 0mcg	0%
维生素C 0mg	0%
硫胺素 0.41mg	33.9%
核黄素 0.22mg	16.8%
烟酸 8.69mg	54.3%
维生素B₆ 0.28mg	16.6%
叶酸 69mcg DFE	17.2%
磷 343mg	27.4%
镁 128mg	30.5%
锌 2.97mg	27%

*	每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。

营养素亮点

¹ 100克食物中的营养素含量

² 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考

能量和来源
(推算数值¹: 375 kcal, 报告数值: 352 kcal)

营养素	克数	能量	百分比	建议%²
碳水化合物	73.37	293.48	78.2%	45-65%
蛋白质	13.87	55.48	14.8%	10-35%
总脂肪	2.93	26.37	7.0%	20-35%

¹	卡路里计算通用公式: 碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
²	专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素

营养素	数量	日需量%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary)	9.2 g	32.86%
蛋白质 Protein	13.87 g	27.74%
铁 Iron, Fe	3.62 mg	20.11%
叶酸 Folate, total (维生素 B9)	69 µg	17.25%

潜在的影响健康营养素

营养素	数量	日需量%
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans	0.002 g	N/A

其他主要有益营养素

营养素	数量	日需量%
硒 Selenium, Se	77.6 µg	141.09%
锰 Manganese, Mn	2.983 mg	129.70%
铜 Copper, Cu	0.497 mg	55.22%
烟酸 Niacin (维生素 B3)	8.691 mg	54.32%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1)	0.407 mg	33.92%
镁 Magnesium, Mg	128 mg	30.48%
磷 Phosphorus, P	343 mg	27.44%
锌 Zinc, Zn	2.97 mg	27.00%
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5)	0.87 mg	17.40%
Folate, food	69 µg	17.25%
Folate, DFE	69 µg	17.25%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2)	0.218 mg	16.77%
维生素 B6 (Vitamin B6)	0.283 mg	16.65%

食物营养成分详情

大量营养素 (Macronutrients)			不显示0值的营养素
营养素名称	数量		日需量%	日需量
Water	8.21	g
能量 Energy	352	kcal	17.60%	2,000 kcal
Energy	1471	kJ
蛋白质 Protein	13.87	g	27.74%	50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat)	2.93	g	3.76%	78 g
Ash	1.62	g

矿物质 (Minerals)			不显示0值的营养素
营养素名称	数量		日需量%	日需量
钙 Calcium, Ca	29	mg	2.23%	1,300 mg
铁 Iron, Fe	3.62	mg	20.11%	18 mg
镁 Magnesium, Mg	128	mg	30.48%	420 mg
磷 Phosphorus, P	343	mg	27.44%	1,250 mg
钾 Potassium, K	434	mg	9.23%	4,700 mg
钠 Sodium, Na	6	mg	0.26%	2,300 mg
锌 Zinc, Zn	2.97	mg	27.00%	11 mg
铜 Copper, Cu	0.497	mg	55.22%	0.9 mg
锰 Manganese, Mn	2.983	mg	129.70%	2.3 mg
硒 Selenium, Se	77.6	µg	141.09%	55 µg

维生素 (Vitamins)			不显示0值的营养素
营养素名称	数量		日需量%	日需量
硫胺素 Thiamin (维生素 B1)	0.407	mg	33.92%	1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2)	0.218	mg	16.77%	1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3)	8.691	mg	54.32%	16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5)	0.87	mg	17.40%	5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6)	0.283	mg	16.65%	1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9)	69	µg	17.25%	400 µg
Folic acid	0	µg
Folate, food	69	µg	17.25%	400 µg
Folate, DFE	69	µg	17.25%	400 µg
维生素 B12 (Vitamin B12)	0	µg	0.00%	2.4 µg
Retinol	0	µg
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol	0.46	mg	3.07%	15 mg
Tocopherol, beta	0.22	mg
Tocopherol, gamma	0.87	mg
Tocopherol, delta	0	mg
Tocotrienol, alpha	0.4	mg
Tocotrienol, beta	2.79	mg
Tocotrienol, gamma	0	mg
Tocotrienol, delta	0	mg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units	0	IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3)	0	µg	0.00%	20 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone)	1.4	µg	1.17%	120 µg
Vitamin K (Dihydrophylloquinone)	0	µg
Vitamin K (Menaquinone-4)	0	µg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates)			不显示0值的营养素
营养素名称	数量		日需量%	日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference	73.37	g	26.68%	275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary)	9.2	g	32.86%	28 g
总糖类 Total Sugars	2.74	g	5.48%	50 g
Sucrose	0.68	g
Glucose	0.24	g
Fructose	0.3	g
Lactose	0	g
Maltose	1.52	g
Galactose	0	g
Starch	56.75	g

脂肪和脂肪酸 (Fats)			不显示0值的营养素
营养素名称	数量		日需量%	日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated	0.428	g	2.14%	20 g
SFA 4:0	0	g
SFA 6:0	0	g
SFA 8:0	0	g
SFA 10:0	0	g
SFA 12:0	0	g
SFA 14:0	0.005	g
SFA 15:0	0.004	g
SFA 16:0	0.374	g
SFA 17:0	0.002	g
SFA 18:0	0.032	g
SFA 20:0	0.004	g
SFA 22:0	0.004	g
SFA 24:0	0.004	g
Fatty acids, total monounsaturated	0.361	g
MUFA 14:1	0	g
MUFA 15:1	0	g
MUFA 16:1	0.003	g
MUFA 16:1 c	0.003	g
MUFA 17:1	0.001	g
MUFA 18:1	0.34	g
MUFA 18:1 c	0.34	g
MUFA 20:1	0.013	g
MUFA 22:1	0.002	g
MUFA 22:1 c	0.002	g
MUFA 24:1 c	0.001	g
Fatty acids, total polyunsaturated	1.136	g
PUFA 18:2	1.063	g
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.061	g
PUFA 18:2 CLAs	0	g
PUFA 18:3	0.07	g
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.07	g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c	0	g
PUFA 18:3i	0	g
PUFA 18:4	0	g
PUFA 20:2 n-6 c,c	0.002	g
PUFA 20:3	0	g
PUFA 20:3 n-3	0	g
PUFA 20:3 n-6	0	g
PUFA 20:4	0.001	g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)	0	g
PUFA 22:4	0	g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)	0	g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)	0	g
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans	0.002	g
Fatty acids, total trans-monoenoic	0	g
TFA 16:1 t	0	g
TFA 18:1 t	0	g
TFA 22:1 t	0	g
TFA 18:2 t not further defined	0.002	g
Fatty acids, total trans-polyenoic	0.002	g
胆固醇 Cholesterol	0	mg	0.00%	300 mg

	食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
	饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
	营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/

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