食物营养成分:
Hazelnuts, beaked (Northern Plains Indians)

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食物描述:
(fdcid: 169827)
 Hazelnuts, beaked (Northern Plains Indians)
科学名称: Corylus cornuta Marsh.
食品类别: 美洲印第安人和阿拉斯加土特产
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		628
% 每日需量*
总脂肪 52.99g 67.9%
饱和脂肪 0g 0%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 2mg 0.1%
总碳水化合物 22.98g 8.4%
膳食纤维 9.8g 35%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 14.89g 29.8%
维生素D 0mcg 0%
钙 441mg 33.9%
铁 3.12mg 17.3%
钾 738mg 15.7%
维生素A 0mcg 0%
维生素C 0mg 0%
硫胺素 0.48mg 40%
核黄素 0.16mg 12.3%
烟酸 3.19mg 19.9%
维生素B6 0.55mg 32.4%
磷 411mg 32.9%
镁 235mg 56%
锌 2.06mg 18.7%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源 (628 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 22.98 91.92 14.6% 45-65%
蛋白质 14.89 59.56 9.5% 10-35%
总脂肪 52.99 476.91 75.9% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 9.8 g 35.00%
钙 Calcium, Ca 441 mg 33.92%
蛋白质 Protein 14.89 g 29.78%
铁 Iron, Fe 3.12 mg 17.33%
钾 Potassium, K 738 mg 15.70%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 52.99 g 67.94%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
锰 Manganese, Mn 7.6 mg 330.43%
铜 Copper, Cu 1.2 mg 133.33%
镁 Magnesium, Mg 235 mg 55.95%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.48 mg 40.00%
磷 Phosphorus, P 411 mg 32.88%
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.55 mg 32.35%
烟酸 Niacin (维生素 B3) 3.19 mg 19.94%
锌 Zinc, Zn 2.06 mg 18.73%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.16 mg 12.31%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 5.92 g
能量 Energy 628 kcal 31.40% 2,000 kcal
Energy 2629 kJ
蛋白质 Protein 14.89 g 29.78% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 52.99 g 67.94% 78 g
Ash 3.22 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 441 mg 33.92% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 3.12 mg 17.33% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 235 mg 55.95% 420 mg
磷 Phosphorus, P 411 mg 32.88% 1,250 mg
钾 Potassium, K 738 mg 15.70% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 2 mg 0.09% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 2.06 mg 18.73% 11 mg
铜 Copper, Cu 1.2 mg 133.33% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 7.6 mg 330.43% 2.3 mg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.48 mg 40.00% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.16 mg 12.31% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 3.19 mg 19.94% 16 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.55 mg 32.35% 1.7 mg


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碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 22.98 g 8.36% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 9.8 g 35.00% 28 g



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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