食物营养成分:
Beans, pinto, immature seeds, frozen, unprepared

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食物描述:
(fdcid: 169958)
 Beans, pinto, immature seeds, frozen, unprepared
食品类别: 蔬菜及蔬菜制品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		170
% 每日需量*
总脂肪 0.5g 0.6%
饱和脂肪 0.06g 0.3%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 92mg 4%
总碳水化合物 32.5g 11.8%
膳食纤维 5.7g 20.4%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 9.8g 19.6%
维生素D 0mcg 0%
钙 58mg 4.5%
铁 3mg 16.7%
钾 756mg 16.1%
维生素A 0 mcg 0%
维生素C 1mg 1.1%
硫胺素 0.34mg 28.3%
核黄素 0.12mg 9.2%
烟酸 0.7mg 4.4%
维生素B6 0.21mg 12.6%
叶酸 50mcg DFE 12.5%
磷 117mg 9.4%
镁 60mg 14.3%
锌 0.77mg 7%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 174 kcal, 报告数值: 170 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 32.5 130.00 74.8% 45-65%
蛋白质 9.8 39.20 22.6% 10-35%
总脂肪 0.5 4.50 2.6% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 5.7 g 20.36%
蛋白质 Protein 9.8 g 19.60%
铁 Iron, Fe 3 mg 16.67%
钾 Potassium, K 756 mg 16.09%
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 50 µg 12.50%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.34 mg 28.33%
锰 Manganese, Mn 0.546 mg 23.74%
镁 Magnesium, Mg 60 mg 14.29%
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.215 mg 12.65%
Folate, food 50 µg 12.50%
Folate, DFE 50 µg 12.50%
铜 Copper, Cu 0.098 mg 10.89%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 55.8 g
能量 Energy 170 kcal 8.50% 2,000 kcal
Energy 711 kJ
蛋白质 Protein 9.8 g 19.60% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 0.5 g 0.64% 78 g
Ash 1.4 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 58 mg 4.46% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 3 mg 16.67% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 60 mg 14.29% 420 mg
磷 Phosphorus, P 117 mg 9.36% 1,250 mg
钾 Potassium, K 756 mg 16.09% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 92 mg 4.00% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 0.77 mg 7.00% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.098 mg 10.89% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.546 mg 23.74% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 1.5 µg 2.73% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 1 mg 1.11% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.34 mg 28.33% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.12 mg 9.23% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 0.7 mg 4.38% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.302 mg 6.04% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.215 mg 12.65% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 50 µg 12.50% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 50 µg 12.50% 400 µg
Folate, DFE 50 µg 12.50% 400 µg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0 µg 0.00% 2.4 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 0 µg 0.00% 900 µg
Retinol 0 µg
维生素 A Vitamin A, IU 0 IU 0.00% 5,000 IU
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg


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碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 32.5 g 11.82% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 5.7 g 20.36% 28 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 0.061 g 0.30% 20 g
SFA 16:0 0.054 g
SFA 18:0 0.007 g
Fatty acids, total monounsaturated 0.037 g
MUFA 18:1 0.037 g
Fatty acids, total polyunsaturated 0.291 g
PUFA 18:2 0.105 g
PUFA 18:3 0.186 g
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0 g
胆固醇 Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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