食物营养成分: BURGER KING, Cheeseburger

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食物描述:
(fdcid: 170329)
 BURGER KING, Cheeseburger
食品类别: 快餐
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		286
% 每日需量*
总脂肪 14.81g 19%
饱和脂肪 6.84g 34.2%
反式 脂肪 0g
胆固醇 45mg 15%
钠 602mg 26.2%
总碳水化合物 23.71g 8.6%
膳食纤维 1g 3.6%
总糖量 4.49g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 14.57g 29.1%
维生素D 0mcg 0%
钙 93mg 7.2%
铁 2.5mg 13.9%
钾 178mg 3.8%
维生素A 0mcg 0%
维生素C 0.2mg 0.2%
硫胺素 0.3mg 25.2%
核黄素 0.24mg 18.5%
烟酸 3.4mg 21.2%
维生素B6 0.09mg 5.3%
磷 143mg 11.4%
镁 24mg 5.7%
锌 2.4mg 21.8%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源 (286 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 23.71 94.84 33.1% 45-65%
蛋白质 14.57 58.28 20.3% 10-35%
总脂肪 14.81 133.29 46.5% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
蛋白质 Protein 14.57 g 29.14%
铁 Iron, Fe 2.5 mg 13.89%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 6.842 g 34.21%
钠 Sodium, Na 602 mg 26.17%
胆固醇 Cholesterol 45 mg 15.00%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
硒 Selenium, Se 24.4 µg 44.36%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.303 mg 25.25%
锌 Zinc, Zn 2.4 mg 21.82%
烟酸 Niacin (维生素 B3) 3.4 mg 21.25%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.24 mg 18.46%
锰 Manganese, Mn 0.29 mg 12.61%
铜 Copper, Cu 0.11 mg 12.22%
磷 Phosphorus, P 143 mg 11.44%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 44.59 g
能量 Energy 286 kcal 14.30% 2,000 kcal
Energy 1198 kJ
蛋白质 Protein 14.57 g 29.14% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 14.81 g 18.99% 78 g
Ash 2.32 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 93 mg 7.15% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 2.5 mg 13.89% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 24 mg 5.71% 420 mg
磷 Phosphorus, P 143 mg 11.44% 1,250 mg
钾 Potassium, K 178 mg 3.79% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 602 mg 26.17% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 2.4 mg 21.82% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.11 mg 12.22% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.29 mg 12.61% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 24.4 µg 44.36% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 0.2 mg 0.22% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.303 mg 25.25% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.24 mg 18.46% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 3.4 mg 21.25% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.23 mg 4.60% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.09 mg 5.29% 1.7 mg
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 0.1 mg 0.67% 15 mg
Tocopherol, beta 0 mg
Tocopherol, gamma 0.48 mg
Tocopherol, delta 0.14 mg
Tocotrienol, beta 0 mg
Tocotrienol, gamma 0 mg
Tocotrienol, delta 0 mg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 5.7 µg 4.75% 120 µg
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) 0.7 µg


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蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Tryptophan 0.08 g
Threonine 0.5 g
Isoleucine 0.56 g
Leucine 1.09 g
Lysine 0.94 g
Methionine 0.3 g
Cystine 0.2 g
Phenylalanine 0.66 g
Tyrosine 0.43 g
Valine 0.65 g
Arginine 0.77 g
Histidine 0.37 g
Alanine 0.62 g
Aspartic acid 0.97 g
Glutamic acid 3.12 g
Glycine 0.89 g
Proline 1.17 g
Serine 0.6 g
Hydroxyproline 0.16 g

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 23.71 g 8.62% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 1 g 3.57% 28 g
总糖类 Total Sugars 4.49 g 8.98% 50 g
Sucrose 1.69 g
Glucose 0 g
Fructose 1.85 g
Lactose 0.07 g
Maltose 0.73 g
Galactose 0.15 g
Starch 18.6 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 6.842 g 34.21% 20 g
SFA 4:0 0.079 g
SFA 6:0 0.049 g
SFA 8:0 0.043 g
SFA 10:0 0.075 g
SFA 12:0 0.105 g
SFA 14:0 0.684 g
SFA 15:0 0.081 g
SFA 16:0 3.583 g
SFA 17:0 0.139 g
SFA 18:0 1.955 g
SFA 20:0 0.028 g
SFA 22:0 0.01 g
SFA 24:0 0.01 g
Fatty acids, total monounsaturated 5.704 g
MUFA 14:1 0.088 g
MUFA 16:1 0.459 g
MUFA 17:1 0.083 g
MUFA 18:1 5.05 g
MUFA 20:1 0.024 g
MUFA 22:1 0 g
Fatty acids, total polyunsaturated 1.521 g
PUFA 18:2 1.362 g
PUFA 18:2 n-6 c,c 1.258 g
PUFA 18:2 i 0.104 g
PUFA 18:3 0.123 g
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.123 g
PUFA 18:4 0 g
PUFA 20:2 n-6 c,c 0.005 g
PUFA 20:3 0.011 g
PUFA 20:4 0.02 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0 g
胆固醇 Cholesterol 45 mg 15.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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