食物营养成分:
Squash, summer, scallop, cooked, boiled, drained, with salt

  LogixPath Chef 首页   >     食物营养成分查询
食物描述:
(fdcid: 170533)
 Squash, summer, scallop, cooked, boiled, drained, with salt
食品类别: 蔬菜及蔬菜制品
食品份量    
日需量年龄组    
查询其他食品的营养成分   |   与另一个食物比较

营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		16
% 每日需量*
总脂肪 0.17g 0.2%
饱和脂肪 0.04g 0.2%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 237mg 10.3%
总碳水化合物 3.3g 1.2%
膳食纤维 1.9g 6.8%
总糖量 1.5g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 1.03g 2.1%
维生素D 0mcg 0%
钙 15mg 1.2%
铁 0.33mg 1.8%
钾 140mg 3%
维生素A 4 mcg 0.4%
维生素C 10.8mg 12%
硫胺素 0.05mg 4.2%
核黄素 0.03mg 1.9%
烟酸 0.46mg 2.9%
维生素B6 0.09mg 5%
叶酸 21mcg DFE 5.2%
磷 28mg 2.2%
镁 19mg 4.5%
锌 0.24mg 2.2%
胆碱 6.2mg 1.1%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 19 kcal, 报告数值: 16 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 3.3 13.20 70.0% 45-65%
蛋白质 1.03 4.12 21.9% 10-35%
总脂肪 0.17 1.53 8.1% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
Sodium, Na 237 mg 10.30%

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
Vitamin C, total ascorbic acid 10.8 mg 12.00%


Sponsored Links:



食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 95 g
Energy 16 kcal 0.80% 2,000 kcal
Energy 67 kJ
Protein 1.03 g 2.06% 50 g
Total lipid (fat) 0.17 g 0.22% 78 g
Ash 0.5 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Calcium, Ca 15 mg 1.15% 1,300 mg
Iron, Fe 0.33 mg 1.83% 18 mg
Magnesium, Mg 19 mg 4.52% 420 mg
Phosphorus, P 28 mg 2.24% 1,250 mg
Potassium, K 140 mg 2.98% 4,700 mg
Sodium, Na 237 mg 10.30% 2,300 mg
Zinc, Zn 0.24 mg 2.18% 11 mg
Copper, Cu 0.083 mg 9.22% 0.9 mg
Manganese, Mn 0.128 mg 5.57% 2.3 mg
Selenium, Se 0.2 µg 0.36% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Vitamin C, total ascorbic acid 10.8 mg 12.00% 90 mg
Thiamin (Vitamin B1) 0.051 mg 4.25% 1.2 mg
Riboflavin (Vitamin B2) 0.025 mg 1.92% 1.3 mg
Niacin (Vitamin B3) 0.464 mg 2.90% 16 mg
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.079 mg 1.58% 5 mg
Vitamin B6 0.085 mg 5.00% 1.7 mg
Folate, total (Vitamin B9) 21 µg 5.25% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 21 µg 5.25% 400 µg
Folate, DFE 21 µg 5.25% 400 µg
Choline, total 6.2 mg 1.13% 550 mg
Vitamin B12 0 µg 0.00% 2.4 µg
Vitamin B-12, added 0 µg
Vitamin A, RAE 4 µg 0.44% 900 µg
Retinol 0 µg
Carotene, beta 51 µg
Carotene, alpha 0 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
Vitamin A, IU 85 IU 1.70% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 250 µg
Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.12 mg 0.80% 15 mg
Vitamin E, added 0 mg
Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
Vitamin D (D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg
Vitamin K (phylloquinone) 3.5 µg 2.92% 120 µg


Sponsored Links:

蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Tryptophan 0.009 g
Threonine 0.025 g
Isoleucine 0.037 g
Leucine 0.061 g
Lysine 0.057 g
Methionine 0.015 g
Cystine 0.011 g
Phenylalanine 0.036 g
Tyrosine 0.028 g
Valine 0.047 g
Arginine 0.044 g
Histidine 0.022 g
Alanine 0.054 g
Aspartic acid 0.126 g
Glutamic acid 0.111 g
Glycine 0.039 g
Proline 0.032 g
Serine 0.042 g

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Carbohydrate, by difference 3.3 g 1.20% 275 g
Fiber, total dietary 1.9 g 6.79% 28 g
Total Sugars 1.5 g 3.00% 50 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Fatty acids, total saturated 0.035 g 0.18% 20 g
SFA 12:0 0.001 g
SFA 14:0 0.001 g
SFA 16:0 0.031 g
SFA 18:0 0.003 g
Fatty acids, total monounsaturated 0.013 g
MUFA 16:1 0.001 g
MUFA 18:1 0.012 g
Fatty acids, total polyunsaturated 0.072 g
PUFA 18:2 0.027 g
PUFA 18:3 0.045 g
Fatty acids, total trans 0 g
Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
查询其他食品的营养成分