食物营养成分: Seeds, sesame flour, low-fat

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食物描述: (fdcid: 170560)	Seeds, sesame flour, low-fat
食品类别:	坚果和种子食品

食品份量
日需量年龄组

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营养成分表

1 份（每个包装）
份量	gram (100g)

每份的量
能量

333

% 每日需量*

总脂肪 1.75g

2.2%

饱和脂肪 0.2g

1%

反式脂肪 0g

胆固醇 0mg

0%

钠 39mg

1.7%

总碳水化合物 35.51g

12.9%

膳食纤维 0g

0%

总糖量 0g

包括 0g 添加糖

0%

蛋白质 50.14g

100.3%

维生素D 0mcg	0%
钙 149mg	11.5%
铁 14.22mg	79%
钾 397mg	8.4%
维生素A 3 mcg	0.3%
维生素C 0mg	0%
硫胺素 2.52mg	209.7%
核黄素 0.27mg	20.7%
烟酸 12.53mg	78.3%
维生素B₆ 0.14mg	8.4%
叶酸 29mcg DFE	7.2%
磷 757mg	60.6%
镁 338mg	80.5%
锌 10mg	90.9%

*	每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。

营养素亮点

¹ 100克食物中的营养素含量

² 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考

能量和来源
(推算数值¹: 358 kcal, 报告数值: 333 kcal)

营养素	克数	能量	百分比	建议%²
碳水化合物	35.51	142.04	39.6%	45-65%
蛋白质	50.14	200.56	56.0%	10-35%
总脂肪	1.75	15.75	4.4%	20-35%

¹	卡路里计算通用公式: 碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
²	专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素

营养素	数量	日需量%
蛋白质 Protein	50.14 g	100.28%
铁 Iron, Fe	14.22 mg	79.00%
钙 Calcium, Ca	149 mg	11.46%

其他主要有益营养素

营养素	数量	日需量%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1)	2.516 mg	209.67%
铜 Copper, Cu	1.425 mg	158.33%
锌 Zinc, Zn	10 mg	90.91%
镁 Magnesium, Mg	338 mg	80.48%
烟酸 Niacin (维生素 B3)	12.533 mg	78.33%
锰 Manganese, Mn	1.396 mg	60.70%
磷 Phosphorus, P	757 mg	60.56%
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5)	2.745 mg	54.90%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2)	0.269 mg	20.69%

食物营养成分详情

大量营养素 (Macronutrients)			不显示0值的营养素
营养素名称	数量		日需量%	日需量
Water	7.1	g
能量 Energy	333	kcal	16.65%	2,000 kcal
Energy	1393	kJ
蛋白质 Protein	50.14	g	100.28%	50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat)	1.75	g	2.24%	78 g
Ash	5.5	g

矿物质 (Minerals)			不显示0值的营养素
营养素名称	数量		日需量%	日需量
钙 Calcium, Ca	149	mg	11.46%	1,300 mg
铁 Iron, Fe	14.22	mg	79.00%	18 mg
镁 Magnesium, Mg	338	mg	80.48%	420 mg
磷 Phosphorus, P	757	mg	60.56%	1,250 mg
钾 Potassium, K	397	mg	8.45%	4,700 mg
钠 Sodium, Na	39	mg	1.70%	2,300 mg
锌 Zinc, Zn	10	mg	90.91%	11 mg
铜 Copper, Cu	1.425	mg	158.33%	0.9 mg
锰 Manganese, Mn	1.396	mg	60.70%	2.3 mg

维生素 (Vitamins)			不显示0值的营养素
营养素名称	数量		日需量%	日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid)	0	mg	0.00%	90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1)	2.516	mg	209.67%	1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2)	0.269	mg	20.69%	1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3)	12.533	mg	78.33%	16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5)	2.745	mg	54.90%	5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6)	0.142	mg	8.35%	1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9)	29	µg	7.25%	400 µg
Folic acid	0	µg
Folate, food	29	µg	7.25%	400 µg
Folate, DFE	29	µg	7.25%	400 µg
维生素 B12 (Vitamin B12)	0	µg	0.00%	2.4 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE)	3	µg	0.33%	900 µg
Retinol	0	µg
维生素 A Vitamin A, IU	64	IU	1.28%	5,000 IU
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units	0	IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3)	0	µg	0.00%	20 µg

蛋白质和氨基酸 (Proteins)			不显示0值的营养素
营养素名称	数量		日需量%	日需量
Tryptophan	1.097	g
Threonine	2.081	g
Isoleucine	2.157	g
Leucine	3.841	g
Lysine	1.608	g
Methionine	1.656	g
Cystine	1.012	g
Phenylalanine	2.658	g
Tyrosine	2.1	g
Valine	2.8	g
Arginine	7.436	g
Histidine	1.476	g
Alanine	2.62	g
Aspartic acid	4.654	g
Glutamic acid	11.182	g
Glycine	3.434	g
Proline	2.289	g
Serine	2.734	g

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates)			不显示0值的营养素
营养素名称	数量		日需量%	日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference	35.51	g	12.91%	275 g

脂肪和脂肪酸 (Fats)			不显示0值的营养素
营养素名称	数量		日需量%	日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated	0.201	g	1.00%	20 g
SFA 14:0	0.004	g
SFA 16:0	0.128	g
SFA 18:0	0.06	g
Fatty acids, total monounsaturated	0.543	g
MUFA 16:1	0.004	g
MUFA 18:1	0.536	g
MUFA 20:1	0.002	g
Fatty acids, total polyunsaturated	0.63	g
PUFA 18:2	0.618	g
PUFA 18:3	0.011	g
胆固醇 Cholesterol	0	mg	0.00%	300 mg

	食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
	饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
	营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/

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