食物营养成分: 坚果，欧洲栗子，生的，未去皮的

1 份（每个包装）
份量	gram (100g)

每份的量 能量

213

% 每日需量*
总脂肪 2.26g	2.9%
饱和脂肪 0.42g	2.1%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg	0%
钠 3mg	0.1%
总碳水化合物 45.54g	16.6%
膳食纤维 8.1g	28.9%
总糖量 0g 包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 2.42g	4.8%

维生素D 0mcg	0%
钙 27mg	2.1%
铁 1.01mg	5.6%
钾 518mg	11%
维生素A 1 mcg	0.1%
维生素C 43mg	47.8%
硫胺素 0.24mg	19.8%
核黄素 0.17mg	12.9%
烟酸 1.18mg	7.4%
维生素B6 0.38mg	22.1%
叶酸 62mcg DFE	15.5%
磷 93mg	7.4%
镁 32mg	7.6%
锌 0.52mg	4.7%

*	每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。

营养素	克数	能量	百分比	建议%2
碳水化合物	45.54	182.16	85.9%	45-65%
蛋白质	2.42	9.68	4.6%	10-35%
总脂肪	2.26	20.34	9.6%	20-35%

1	卡路里计算通用公式: 碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2	专家建议的来自此营养素的卡路里范围

营养素	数量	日需量%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary)	8.1 g	28.93%
叶酸 Folate, total (维生素 B9)	62 µg	15.50%
钾 Potassium, K	518 mg	11.02%

营养素	数量	日需量%
铜 Copper, Cu	0.447 mg	49.67%
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid)	43 mg	47.78%
锰 Manganese, Mn	0.952 mg	41.39%
维生素 B6 (Vitamin B6)	0.376 mg	22.12%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1)	0.238 mg	19.83%
Folate, food	62 µg	15.50%
Folate, DFE	62 µg	15.50%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2)	0.168 mg	12.92%
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5)	0.509 mg	10.18%