食物营养成分: Nuts, pilinuts, dried

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食物描述:
(fdcid: 170590)
 Nuts, pilinuts, dried
科学名称: Canarium ovatum
食品类别: 坚果和种子食品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		719
% 每日需量*
总脂肪 79.55g 102%
饱和脂肪 31.18g 155.9%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 3mg 0.1%
总碳水化合物 3.98g 1.4%
膳食纤维 0g 0%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 10.8g 21.6%
维生素D 0mcg 0%
钙 145mg 11.2%
铁 3.53mg 19.6%
钾 507mg 10.8%
维生素A 2 mcg 0.2%
维生素C 0.6mg 0.7%
硫胺素 0.91mg 76.1%
核黄素 0.09mg 7.2%
烟酸 0.52mg 3.2%
维生素B6 0.12mg 6.8%
叶酸 60mcg DFE 15%
磷 575mg 46%
镁 302mg 71.9%
锌 2.97mg 27%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 775 kcal, 报告数值: 719 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 3.98 15.92 2.1% 45-65%
蛋白质 10.8 43.20 5.6% 10-35%
总脂肪 79.55 715.95 92.4% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
蛋白质 Protein 10.8 g 21.60%
铁 Iron, Fe 3.53 mg 19.61%
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 60 µg 15.00%
钙 Calcium, Ca 145 mg 11.15%
钾 Potassium, K 507 mg 10.79%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 31.184 g 155.92%
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 79.55 g 101.99%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
铜 Copper, Cu 0.958 mg 106.44%
锰 Manganese, Mn 2.313 mg 100.57%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.913 mg 76.08%
镁 Magnesium, Mg 302 mg 71.90%
磷 Phosphorus, P 575 mg 46.00%
锌 Zinc, Zn 2.97 mg 27.00%
Folate, food 60 µg 15.00%
Folate, DFE 60 µg 15.00%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 2.77 g
能量 Energy 719 kcal 35.95% 2,000 kcal
Energy 3008 kJ
蛋白质 Protein 10.8 g 21.60% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 79.55 g 101.99% 78 g
Ash 2.91 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 145 mg 11.15% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 3.53 mg 19.61% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 302 mg 71.90% 420 mg
磷 Phosphorus, P 575 mg 46.00% 1,250 mg
钾 Potassium, K 507 mg 10.79% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 3 mg 0.13% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 2.97 mg 27.00% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.958 mg 106.44% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 2.313 mg 100.57% 2.3 mg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 0.6 mg 0.67% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.913 mg 76.08% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.093 mg 7.15% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 0.519 mg 3.24% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.479 mg 9.58% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.115 mg 6.76% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 60 µg 15.00% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 60 µg 15.00% 400 µg
Folate, DFE 60 µg 15.00% 400 µg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0 µg 0.00% 2.4 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 2 µg 0.22% 900 µg
Retinol 0 µg
维生素 A Vitamin A, IU 41 IU 0.82% 5,000 IU


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蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Tryptophan 0.189 g
Threonine 0.407 g
Isoleucine 0.483 g
Leucine 0.89 g
Lysine 0.369 g
Methionine 0.395 g
Cystine 0.189 g
Phenylalanine 0.497 g
Tyrosine 0.381 g
Valine 0.701 g
Arginine 1.516 g
Histidine 0.255 g
Alanine 0.509 g
Aspartic acid 1.222 g
Glutamic acid 2.393 g
Glycine 0.65 g
Proline 0.471 g
Serine 0.599 g

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 3.98 g 1.45% 275 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 31.184 g 155.92% 20 g
SFA 16:0 22.035 g
SFA 18:0 9.148 g
Fatty acids, total monounsaturated 37.229 g
MUFA 18:1 37.229 g
Fatty acids, total polyunsaturated 7.605 g
PUFA 18:2 7.605 g
胆固醇 Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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