食物营养成分: Amaranth grain, uncooked

1 份（每个包装）
份量	gram (100g)

每份的量 能量

371

% 每日需量*
总脂肪 7.02g	9%
饱和脂肪 1.46g	7.3%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg	0%
钠 4mg	0.2%
总碳水化合物 65.25g	23.7%
膳食纤维 6.7g	23.9%
总糖量 1.69g 包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 13.56g	27.1%

维生素D 0mcg	0%
钙 159mg	12.2%
铁 7.61mg	42.3%
钾 508mg	10.8%
维生素A 0 mcg	0%
维生素C 4.2mg	4.7%
硫胺素 0.12mg	9.7%
核黄素 0.2mg	15.4%
烟酸 0.92mg	5.8%
维生素B6 0.59mg	34.8%
叶酸 82mcg DFE	20.5%
磷 557mg	44.6%
镁 248mg	59%
锌 2.87mg	26.1%
胆碱 69.8mg	12.7%

*	每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。

营养素	克数	能量	百分比	建议%2
碳水化合物	65.25	261.00	69.0%	45-65%
蛋白质	13.56	54.24	14.3%	10-35%
总脂肪	7.02	63.18	16.7%	20-35%

1	卡路里计算通用公式: 碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2	专家建议的来自此营养素的卡路里范围

营养素	数量	日需量%
铁 Iron, Fe	7.61 mg	42.28%
蛋白质 Protein	13.56 g	27.12%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary)	6.7 g	23.93%
叶酸 Folate, total (维生素 B9)	82 µg	20.50%
钙 Calcium, Ca	159 mg	12.23%
钾 Potassium, K	508 mg	10.81%

营养素	数量	日需量%
锰 Manganese, Mn	3.333 mg	144.91%
镁 Magnesium, Mg	248 mg	59.05%
铜 Copper, Cu	0.525 mg	58.33%
磷 Phosphorus, P	557 mg	44.56%
维生素 B6 (Vitamin B6)	0.591 mg	34.76%
硒 Selenium, Se	18.7 µg	34.00%
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5)	1.457 mg	29.14%
锌 Zinc, Zn	2.87 mg	26.09%
Folate, food	82 µg	20.50%
Folate, DFE	82 µg	20.50%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2)	0.2 mg	15.38%
胆碱总量 Choline, total	69.8 mg	12.69%