食物营养成分: Soup, ramen noodle, any flavor, dry

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食物描述:
(fdcid: 171177)
 Soup, ramen noodle, any flavor, dry
食品类别: 汤和酱汁
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		440
% 每日需量*
总脂肪 17.59g 22.6%
饱和脂肪 8.12g 40.6%
反式 脂肪 0.07g
胆固醇 0mg 0%
钠 1,855mg 80.7%
总碳水化合物 60.26g 21.9%
膳食纤维 2.9g 10.4%
总糖量 1.98g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 10.17g 20.3%
维生素D 0mcg 0%
钙 21mg 1.6%
铁 4.11mg 22.8%
钾 181mg 3.9%
维生素A 1 mcg 0.1%
维生素C 0.3mg 0.3%
硫胺素 0.45mg 37.3%
核黄素 0.26mg 19.6%
烟酸 5.4mg 33.8%
维生素B6 0.04mg 2.2%
叶酸 116mcg DFE
(70mcg 叶酸 folic acid) 		29%
维生素B12 0.25mcg 10.4%
磷 115mg 9.2%
镁 25mg 6%
锌 0.6mg 5.5%
胆碱 5.5mg 1%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源 (440 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 60.26 241.04 54.8% 45-65%
蛋白质 10.17 40.68 9.2% 10-35%
总脂肪 17.59 158.31 36.0% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 116 µg 29.00%
铁 Iron, Fe 4.11 mg 22.83%
蛋白质 Protein 10.17 g 20.34%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 2.9 g 10.36%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
钠 Sodium, Na 1,855 mg 80.65%
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 8.117 g 40.59%
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 17.59 g 22.55%
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0.065 g N/A

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
硒 Selenium, Se 23.1 µg 42.00%
Folate, DFE 165 µg 41.25%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.448 mg 37.33%
烟酸 Niacin (维生素 B3) 5.401 mg 33.76%
锰 Manganese, Mn 0.63 mg 27.39%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.255 mg 19.62%
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 2.44 mg 16.27%
铜 Copper, Cu 0.126 mg 14.00%
Folate, food 45 µg 11.25%
维生素 B12 (Vitamin B12) 0.25 µg 10.42%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 6.52 g
能量 Energy 440 kcal 22.00% 2,000 kcal
Energy 1841 kJ
蛋白质 Protein 10.17 g 20.34% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 17.59 g 22.55% 78 g
Ash 5.45 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 21 mg 1.62% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 4.11 mg 22.83% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 25 mg 5.95% 420 mg
磷 Phosphorus, P 115 mg 9.20% 1,250 mg
钾 Potassium, K 181 mg 3.85% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 1855 mg 80.65% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 0.6 mg 5.45% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.126 mg 14.00% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.63 mg 27.39% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 23.1 µg 42.00% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 0.3 mg 0.33% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.448 mg 37.33% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.255 mg 19.62% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 5.401 mg 33.76% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.438 mg 8.76% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.038 mg 2.24% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 116 µg 29.00% 400 µg
Folic acid 70 µg
Folate, food 45 µg 11.25% 400 µg
Folate, DFE 165 µg 41.25% 400 µg
胆碱总量 Choline, total 5.5 mg 1.00% 550 mg
Betaine 17 mg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0.25 µg 10.42% 2.4 µg
Vitamin B-12, added 0 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 1 µg 0.11% 900 µg
Retinol 0 µg
Carotene, beta 6 µg
Carotene, alpha 2 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
维生素 A Vitamin A, IU 12 IU 0.24% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 20 µg
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 2.44 mg 16.27% 15 mg
Vitamin E, added 0 mg
Tocopherol, beta 0.21 mg
Tocopherol, gamma 0.1 mg
Tocopherol, delta 0 mg
Tocotrienol, alpha 1.93 mg
Tocotrienol, beta 1.46 mg
Tocotrienol, gamma 3.29 mg
Tocotrienol, delta 0.95 mg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 8.9 µg 7.42% 120 µg


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蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Alcohol, ethyl 0 g
Caffeine 0 mg
Theobromine 0 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 60.26 g 21.91% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 2.9 g 10.36% 28 g
总糖类 Total Sugars 1.98 g 3.96% 50 g
Sucrose 1.43 g
Glucose 0 g
Fructose 0 g
Lactose 0 g
Maltose 0.56 g
Galactose 0 g
Starch 55.97 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 8.117 g 40.59% 20 g
SFA 4:0 0 g
SFA 6:0 0 g
SFA 8:0 0.004 g
SFA 10:0 0.01 g
SFA 12:0 0.05 g
SFA 14:0 0.175 g
SFA 15:0 0.01 g
SFA 16:0 7.053 g
SFA 17:0 0.017 g
SFA 18:0 0.711 g
SFA 20:0 0.059 g
SFA 22:0 0.013 g
SFA 24:0 0.015 g
Fatty acids, total monounsaturated 6.156 g
MUFA 14:1 0.001 g
MUFA 15:1 0 g
MUFA 16:1 0.027 g
MUFA 16:1 c 0.027 g
MUFA 17:1 0.005 g
MUFA 18:1 6.091 g
MUFA 18:1 c 6.072 g
MUFA 20:1 0.031 g
MUFA 22:1 0.001 g
MUFA 22:1 c 0.001 g
MUFA 24:1 c 0 g
Fatty acids, total polyunsaturated 2.198 g
PUFA 18:2 2.128 g
PUFA 18:2 n-6 c,c 2.076 g
PUFA 18:2 CLAs 0.006 g
PUFA 18:3 0.062 g
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.056 g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c 0.006 g
PUFA 18:3i 0 g
PUFA 18:4 0 g
PUFA 20:2 n-6 c,c 0.002 g
PUFA 20:3 0.002 g
PUFA 20:3 n-3 0.002 g
PUFA 20:3 n-6 0 g
PUFA 20:4 0.004 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0 g
PUFA 22:4 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0 g
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0.065 g
Fatty acids, total trans-monoenoic 0.02 g
TFA 16:1 t 0 g
TFA 18:1 t 0.02 g
TFA 22:1 t 0 g
TFA 18:2 t not further defined 0.045 g
Fatty acids, total trans-polyenoic 0.045 g
胆固醇 Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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