食物营养成分: Cheese, muenster

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食物描述:
(fdcid: 171245)
 Cheese, muenster
食品类别: 乳制品和蛋制品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		368
% 每日需量*
总脂肪 30.04g 38.5%
饱和脂肪 19.11g 95.6%
反式 脂肪 0g
胆固醇 96mg 32%
钠 628mg 27.3%
总碳水化合物 1.12g 0.4%
膳食纤维 0g 0%
总糖量 1.12g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 23.41g 46.8%
维生素D 0.6mcg 3%
钙 717mg 55.2%
铁 0.41mg 2.3%
钾 134mg 2.9%
维生素A 298 mcg 33.1%
维生素C 0mg 0%
硫胺素 0.01mg 1.1%
核黄素 0.32mg 24.6%
烟酸 0.1mg 0.6%
维生素B6 0.06mg 3.3%
叶酸 12mcg DFE 3%
维生素B12 1.47mcg 61.3%
磷 468mg 37.4%
镁 27mg 6.4%
锌 2.81mg 25.5%
胆碱 15.4mg 2.8%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源 (368 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 1.12 4.48 1.2% 45-65%
蛋白质 23.41 93.64 25.4% 10-35%
总脂肪 30.04 270.36 73.4% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
钙 Calcium, Ca 717 mg 55.15%
蛋白质 Protein 23.41 g 46.82%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 19.113 g 95.56%
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 30.04 g 38.51%
胆固醇 Cholesterol 96 mg 32.00%
钠 Sodium, Na 628 mg 27.30%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
维生素 B12 (Vitamin B12) 1.47 µg 61.25%
磷 Phosphorus, P 468 mg 37.44%
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 298 µg 33.11%
硒 Selenium, Se 14.5 µg 26.36%
锌 Zinc, Zn 2.81 mg 25.55%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.32 mg 24.62%
维生素 A Vitamin A, IU 1,012 IU 20.24%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 41.77 g
能量 Energy 368 kcal 18.40% 2,000 kcal
Energy 1541 kJ
蛋白质 Protein 23.41 g 46.82% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 30.04 g 38.51% 78 g
Ash 3.66 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 717 mg 55.15% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 0.41 mg 2.28% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 27 mg 6.43% 420 mg
磷 Phosphorus, P 468 mg 37.44% 1,250 mg
钾 Potassium, K 134 mg 2.85% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 628 mg 27.30% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 2.81 mg 25.55% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.031 mg 3.44% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.008 mg 0.35% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 14.5 µg 26.36% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 0 mg 0.00% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.013 mg 1.08% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.32 mg 24.62% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 0.103 mg 0.64% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.19 mg 3.80% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.056 mg 3.29% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 12 µg 3.00% 400 µg
Folic acid 0 µg
Folate, food 12 µg 3.00% 400 µg
Folate, DFE 12 µg 3.00% 400 µg
胆碱总量 Choline, total 15.4 mg 2.80% 550 mg
维生素 B12 (Vitamin B12) 1.47 µg 61.25% 2.4 µg
Vitamin B-12, added 0 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 298 µg 33.11% 900 µg
Retinol 297 µg
Carotene, beta 13 µg
Carotene, alpha 0 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
维生素 A Vitamin A, IU 1012 IU 20.24% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 0 µg
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 0.26 mg 1.73% 15 mg
Vitamin E, added 0 mg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 22 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0.6 µg 3.00% 20 µg
Vitamin D3 (cholecalciferol) 0.6 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 2.5 µg 2.08% 120 µg


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蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Tryptophan 0.327 g
Threonine 0.888 g
Isoleucine 1.145 g
Leucine 2.26 g
Lysine 2.139 g
Methionine 0.569 g
Cystine 0.132 g
Phenylalanine 1.24 g
Tyrosine 1.123 g
Valine 1.482 g
Arginine 0.881 g
Histidine 0.829 g
Alanine 0.675 g
Aspartic acid 1.6 g
Glutamic acid 5.555 g
Glycine 0.44 g
Proline 2.594 g
Serine 1.299 g
Alcohol, ethyl 0 g
Caffeine 0 mg
Theobromine 0 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 1.12 g 0.41% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 0 g 0.00% 28 g
总糖类 Total Sugars 1.12 g 2.24% 50 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 19.113 g 95.56% 20 g
SFA 4:0 1.042 g
SFA 6:0 0.243 g
SFA 8:0 0.275 g
SFA 10:0 0.586 g
SFA 12:0 0.367 g
SFA 14:0 3.072 g
SFA 16:0 9.218 g
SFA 18:0 3.569 g
Fatty acids, total monounsaturated 8.711 g
MUFA 16:1 0.973 g
MUFA 18:1 7.338 g
MUFA 20:1 0 g
MUFA 22:1 0 g
Fatty acids, total polyunsaturated 0.661 g
PUFA 18:2 0.431 g
PUFA 18:3 0.23 g
PUFA 18:4 0 g
PUFA 20:4 0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0 g
胆固醇 Cholesterol 96 mg 32.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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