食物营养成分: Ice cream, light, soft serve, chocolate

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食物描述:
(fdcid: 171293)
 Ice cream, light, soft serve, chocolate
食品类别: 乳制品和蛋制品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		141
% 每日需量*
总脂肪 3.69g 4.7%
饱和脂肪 2.35g 11.7%
反式 脂肪 0.17g
胆固醇 15mg 5%
钠 64mg 2.8%
总碳水化合物 23.15g 8.4%
膳食纤维 0g 0%
总糖量 19.46g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 3.36g 6.7%
维生素D 0.7mcg 3.5%
钙 134mg 10.3%
铁 0.6mg 3.3%
钾 207mg 4.4%
维生素A 91 mcg 10.1%
维生素C 0mg 0%
硫胺素 0.03mg 2.8%
核黄素 0.12mg 9.5%
烟酸 0.19mg 1.2%
维生素B6 0.04mg 2.2%
叶酸 17mcg DFE
(12mcg 叶酸 folic acid) 		4.2%
维生素B12 0.26mcg 10.8%
磷 113mg 9%
镁 36mg 8.6%
锌 0.67mg 6.1%
胆碱 10.4mg 1.9%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 139 kcal, 报告数值: 141 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 23.15 92.60 66.5% 45-65%
蛋白质 3.36 13.44 9.7% 10-35%
总脂肪 3.69 33.21 23.8% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
Calcium, Ca 134 mg 10.31%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
Total Sugars 19.46 g 38.92%
Fatty acids, total saturated 2.349 g 11.75%
Fatty acids, total trans 0.168 g N/A

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
Copper, Cu 0.217 mg 24.11%
Vitamin B12 0.26 µg 10.83%
Vitamin A, RAE 91 µg 10.11%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 68.92 g
Energy 141 kcal 7.05% 2,000 kcal
Energy 590 kJ
Protein 3.36 g 6.72% 50 g
Total lipid (fat) 3.69 g 4.73% 78 g
Ash 0.88 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Calcium, Ca 134 mg 10.31% 1,300 mg
Iron, Fe 0.6 mg 3.33% 18 mg
Magnesium, Mg 36 mg 8.57% 420 mg
Phosphorus, P 113 mg 9.04% 1,250 mg
Potassium, K 207 mg 4.40% 4,700 mg
Sodium, Na 64 mg 2.78% 2,300 mg
Zinc, Zn 0.67 mg 6.09% 11 mg
Copper, Cu 0.217 mg 24.11% 0.9 mg
Manganese, Mn 0.212 mg 9.22% 2.3 mg
Selenium, Se 2.3 µg 4.18% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Vitamin C, total ascorbic acid 0 mg 0.00% 90 mg
Thiamin (Vitamin B1) 0.033 mg 2.75% 1.2 mg
Riboflavin (Vitamin B2) 0.124 mg 9.54% 1.3 mg
Niacin (Vitamin B3) 0.186 mg 1.16% 16 mg
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.096 mg 1.92% 5 mg
Vitamin B6 0.038 mg 2.24% 1.7 mg
Folate, total (Vitamin B9) 17 µg 4.25% 400 µg
Folic acid 12 µg
Folate, food 5 µg 1.25% 400 µg
Folate, DFE 26 µg 6.50% 400 µg
Choline, total 10.4 mg 1.89% 550 mg
Vitamin B12 0.26 µg 10.83% 2.4 µg
Vitamin B-12, added 0 µg
Vitamin A, RAE 91 µg 10.11% 900 µg
Retinol 90 µg
Carotene, beta 5 µg
Carotene, alpha 0 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
Vitamin A, IU 336 IU 6.72% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 2 µg
Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.08 mg 0.53% 15 mg
Vitamin E, added 0 mg
Vitamin D (D2 + D3), International Units 26 IU
Vitamin D (D2 + D3) 0.7 µg 3.50% 20 µg
Vitamin D3 (cholecalciferol) 0.6 µg
Vitamin K (phylloquinone) 0.4 µg 0.33% 120 µg


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蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Alcohol, ethyl 0 g
Caffeine 0 mg
Theobromine 0 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Carbohydrate, by difference 23.15 g 8.42% 275 g
Fiber, total dietary 0 g 0.00% 28 g
Total Sugars 19.46 g 38.92% 50 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Fatty acids, total saturated 2.349 g 11.75% 20 g
SFA 4:0 0.098 g
SFA 6:0 0.055 g
SFA 8:0 0.033 g
SFA 10:0 0.074 g
SFA 12:0 0.081 g
SFA 14:0 0.297 g
SFA 16:0 1.013 g
SFA 18:0 0.625 g
Fatty acids, total monounsaturated 1.033 g
MUFA 16:1 0.062 g
MUFA 18:1 0.931 g
MUFA 20:1 0 g
MUFA 22:1 0 g
Fatty acids, total polyunsaturated 0.125 g
PUFA 18:2 0.086 g
PUFA 18:3 0.039 g
PUFA 18:4 0 g
PUFA 20:4 0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0 g
Fatty acids, total trans 0.168 g
Cholesterol 15 mg 5.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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