食物营养成分:
Cereals ready-to-eat, POST Raisin Bran Cereal

1 份（每个包装）
份量	gram (100g)

每份的量 能量

324

% 每日需量*
总脂肪 1.6g	2.1%
饱和脂肪 0.3g	1.5%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg	0%
钠 382mg	16.6%
总碳水化合物 78.9g	28.7%
膳食纤维 13.7g	48.9%
总糖量 32.9g 包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 7.6g	15.2%

维生素D 1.7mcg	8.5%
钙 44mg	3.4%
铁 18.3mg	101.7%
钾 525mg	11.2%
维生素A 380 mcg	42.2%
维生素C 0.9mg	1%
硫胺素 0.6mg	50%
核黄素 0.7mg	53.8%
烟酸 8.5mg	53.1%
维生素B6 0.8mg	47.1%
叶酸 339mcg DFE (320mcg 叶酸 folic acid)	84.8%
维生素B12 2.5mcg	104.2%
磷 339mg	27.1%
镁 168mg	40%
锌 3.8mg	34.5%
胆碱 27.3mg	5%

*	每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。

营养素	克数	能量	百分比	建议%2
碳水化合物	78.9	315.60	87.6%	45-65%
蛋白质	7.6	30.40	8.4%	10-35%
总脂肪	1.6	14.40	4.0%	20-35%

1	卡路里计算通用公式: 碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2	专家建议的来自此营养素的卡路里范围

营养素	数量	日需量%
铁 Iron, Fe	18.3 mg	101.67%
叶酸 Folate, total (维生素 B9)	339 µg	84.75%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary)	13.7 g	48.93%
蛋白质 Protein	7.6 g	15.20%
钾 Potassium, K	525 mg	11.17%

营养素	数量	日需量%
总糖类 Total Sugars	32.9 g	65.80%
钠 Sodium, Na	382 mg	16.61%

营养素	数量	日需量%
Folate, DFE	563 µg	140.75%
锰 Manganese, Mn	3.21 mg	139.57%
维生素 B12 (Vitamin B12)	2.5 µg	104.17%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2)	0.7 mg	53.85%
烟酸 Niacin (维生素 B3)	8.5 mg	53.12%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1)	0.6 mg	50.00%
维生素 B6 (Vitamin B6)	0.8 mg	47.06%
铜 Copper, Cu	0.4 mg	44.44%
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE)	380 µg	42.22%
镁 Magnesium, Mg	168 mg	40.00%
锌 Zinc, Zn	3.8 mg	34.55%
磷 Phosphorus, P	339 mg	27.12%
维生素 A Vitamin A, IU	1,271 IU	25.42%
硒 Selenium, Se	5.9 µg	10.73%