食物营养成分: MORI-NU, Tofu, silken, firm

  LogixPath Chef 首页   >     食物营养成分查询
食物描述:
(fdcid: 172461)
 MORI-NU, Tofu, silken, firm
食品类别: 豆类和豆类产品
食品份量    
日需量年龄组    
查询其他食品的营养成分   |   与另一个食物比较

营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		62
% 每日需量*
总脂肪 2.7g 3.5%
饱和脂肪 0.41g 2%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 36mg 1.6%
总碳水化合物 2.4g 0.9%
膳食纤维 0.1g 0.4%
总糖量 1.27g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 6.9g 13.8%
维生素D 0mcg 0%
钙 32mg 2.5%
铁 1.03mg 5.7%
钾 194mg 4.1%
维生素A 0 mcg 0%
维生素C 0mg 0%
硫胺素 0.1mg 8.4%
核黄素 0.04mg 3.2%
烟酸 0.25mg 1.5%
维生素B6 0.01mg 0.6%
磷 90mg 7.2%
镁 27mg 6.4%
锌 0.61mg 5.5%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源 (62 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 2.4 9.60 15.6% 45-65%
蛋白质 6.9 27.60 44.9% 10-35%
总脂肪 2.7 24.30 39.5% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
Protein 6.9 g 13.80%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
Copper, Cu 0.203 mg 22.56%


Sponsored Links:



食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 87.4 g
Energy 62 kcal 3.10% 2,000 kcal
Energy 259 kJ
Protein 6.9 g 13.80% 50 g
Total lipid (fat) 2.7 g 3.46% 78 g
Ash 0.6 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Calcium, Ca 32 mg 2.46% 1,300 mg
Iron, Fe 1.03 mg 5.72% 18 mg
Magnesium, Mg 27 mg 6.43% 420 mg
Phosphorus, P 90 mg 7.20% 1,250 mg
Potassium, K 194 mg 4.13% 4,700 mg
Sodium, Na 36 mg 1.57% 2,300 mg
Zinc, Zn 0.61 mg 5.55% 11 mg
Copper, Cu 0.203 mg 22.56% 0.9 mg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Vitamin C, total ascorbic acid 0 mg 0.00% 90 mg
Thiamin (Vitamin B1) 0.101 mg 8.42% 1.2 mg
Riboflavin (Vitamin B2) 0.041 mg 3.15% 1.3 mg
Niacin (Vitamin B3) 0.247 mg 1.54% 16 mg
Vitamin B6 0.011 mg 0.65% 1.7 mg
Vitamin B12 0 µg 0.00% 2.4 µg
Vitamin A, RAE 0 µg 0.00% 900 µg
Retinol 0 µg
Vitamin A, IU 0 IU 0.00% 5,000 IU


Sponsored Links:

蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Tryptophan 0.085 g
Threonine 0.286 g
Isoleucine 0.349 g
Leucine 0.586 g
Lysine 0.459 g
Methionine 0.106 g
Cystine 0.1 g
Phenylalanine 0.394 g
Tyrosine 0.299 g
Valine 0.385 g
Arginine 0.517 g
Histidine 0.169 g
Alanine 0.266 g
Aspartic acid 0.771 g
Glutamic acid 1.176 g
Glycine 0.268 g
Proline 0.349 g
Serine 0.333 g

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Carbohydrate, by difference 2.4 g 0.87% 275 g
Fiber, total dietary 0.1 g 0.36% 28 g
Total Sugars 1.27 g 2.54% 50 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Fatty acids, total saturated 0.406 g 2.03% 20 g
Fatty acids, total monounsaturated 0.539 g
Fatty acids, total polyunsaturated 1.485 g
Fatty acids, total trans 0 g
Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
查询其他食品的营养成分