食物营养成分: Bread, roll, Mexican, bollilo

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食物描述:
(fdcid: 174078)
 Bread, roll, Mexican, bollilo
食品类别: 烘焙食品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		318
% 每日需量*
总脂肪 5.8g 7.4%
饱和脂肪 1.4g 7%
反式 脂肪 0.87g
胆固醇 1mg 0.3%
钠 506mg 22%
总碳水化合物 55.77g 20.3%
膳食纤维 2.2g 7.9%
总糖量 3.55g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 10.65g 21.3%
维生素D 0mcg 0%
钙 41mg 3.2%
铁 3.9mg 21.7%
钾 131mg 2.8%
维生素A 1 mcg 0.1%
维生素C 0.2mg 0.2%
硫胺素 0.68mg 56.7%
核黄素 0.43mg 33.1%
烟酸 5.58mg 34.9%
维生素B6 0.1mg 6.2%
叶酸 127mcg DFE
(70mcg 叶酸 folic acid) 		31.8%
维生素B12 0.13mcg 5.4%
磷 111mg 8.9%
镁 30mg 7.1%
锌 0.88mg 8%
胆碱 14.3mg 2.6%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源 (318 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 55.77 223.08 70.2% 45-65%
蛋白质 10.65 42.60 13.4% 10-35%
总脂肪 5.8 52.20 16.4% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 127 µg 31.75%
铁 Iron, Fe 3.9 mg 21.67%
蛋白质 Protein 10.65 g 21.30%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
钠 Sodium, Na 506 mg 22.00%
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0.869 g N/A

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
硒 Selenium, Se 38.8 µg 70.55%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.68 mg 56.67%
Folate, DFE 176 µg 44.00%
烟酸 Niacin (维生素 B3) 5.585 mg 34.91%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.43 mg 33.08%
锰 Manganese, Mn 0.68 mg 29.57%
铜 Copper, Cu 0.135 mg 15.00%
Folate, food 57 µg 14.25%
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.52 mg 10.40%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 26.05 g
能量 Energy 318 kcal 15.90% 2,000 kcal
Energy 1330 kJ
蛋白质 Protein 10.65 g 21.30% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 5.8 g 7.44% 78 g
Ash 1.73 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 41 mg 3.15% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 3.9 mg 21.67% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 30 mg 7.14% 420 mg
磷 Phosphorus, P 111 mg 8.88% 1,250 mg
钾 Potassium, K 131 mg 2.79% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 506 mg 22.00% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 0.88 mg 8.00% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.135 mg 15.00% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.68 mg 29.57% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 38.8 µg 70.55% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 0.2 mg 0.22% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.68 mg 56.67% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.43 mg 33.08% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 5.585 mg 34.91% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.52 mg 10.40% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.105 mg 6.18% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 127 µg 31.75% 400 µg
Folic acid 70 µg
Folate, food 57 µg 14.25% 400 µg
Folate, DFE 176 µg 44.00% 400 µg
胆碱总量 Choline, total 14.3 mg 2.60% 550 mg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0.13 µg 5.42% 2.4 µg
Vitamin B-12, added 0 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 1 µg 0.11% 900 µg
Retinol 1 µg
Carotene, beta 0 µg
Carotene, alpha 0 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
维生素 A Vitamin A, IU 5 IU 0.10% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 14 µg
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 0 mg 0.00% 15 mg
Vitamin E, added 0 mg
Tocopherol, beta 0 mg
Tocopherol, gamma 0.14 mg
Tocopherol, delta 0.13 mg
Tocotrienol, alpha 0 mg
Tocotrienol, beta 0.19 mg
Tocotrienol, gamma 0 mg
Tocotrienol, delta 0 mg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 10.9 µg 9.08% 120 µg


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蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Alcohol, ethyl 0 g
Caffeine 0 mg
Theobromine 0 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 55.77 g 20.28% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 2.2 g 7.86% 28 g
总糖类 Total Sugars 3.55 g 7.10% 50 g
Sucrose 0 g
Glucose 0.4 g
Fructose 1.15 g
Lactose 0 g
Maltose 2 g
Galactose 0 g
Starch 46.95 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 1.401 g 7.00% 20 g
SFA 4:0 0 g
SFA 6:0 0 g
SFA 8:0 0 g
SFA 10:0 0.01 g
SFA 12:0 0.005 g
SFA 14:0 0.009 g
SFA 15:0 0.006 g
SFA 16:0 0.688 g
SFA 17:0 0.008 g
SFA 18:0 0.632 g
SFA 20:0 0.019 g
SFA 22:0 0.017 g
SFA 24:0 0.008 g
Fatty acids, total monounsaturated 2.658 g
MUFA 14:1 0 g
MUFA 15:1 0 g
MUFA 16:1 0.021 g
MUFA 16:1 c 0.021 g
MUFA 17:1 0.003 g
MUFA 18:1 2.621 g
MUFA 18:1 c 1.864 g
MUFA 20:1 0.014 g
MUFA 22:1 0 g
MUFA 22:1 c 0 g
MUFA 24:1 c 0 g
Fatty acids, total polyunsaturated 1.022 g
PUFA 18:2 0.966 g
PUFA 18:2 n-6 c,c 0.85 g
PUFA 18:2 CLAs 0.005 g
PUFA 18:3 0.051 g
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.047 g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c 0.003 g
PUFA 18:3i 0.001 g
PUFA 18:4 0 g
PUFA 20:2 n-6 c,c 0.001 g
PUFA 20:3 0.001 g
PUFA 20:3 n-3 0.001 g
PUFA 20:3 n-6 0 g
PUFA 20:4 0.002 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0 g
PUFA 22:4 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0 g
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0.869 g
Fatty acids, total trans-monoenoic 0.757 g
TFA 16:1 t 0 g
TFA 18:1 t 0.757 g
TFA 22:1 t 0 g
TFA 18:2 t not further defined 0.111 g
Fatty acids, total trans-polyenoic 0.112 g
胆固醇 Cholesterol 1 mg 0.33% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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