食物营养成分:
Cereals ready-to-eat, QUAKER, QUAKER OAT CINNAMON LIFE

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食物描述:
(fdcid: 174620)
 Cereals ready-to-eat, QUAKER, QUAKER OAT CINNAMON LIFE
食品类别: 早餐麦片
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		374
% 每日需量*
总脂肪 4.1g 5.3%
饱和脂肪 0.77g 3.9%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 463mg 20.1%
总碳水化合物 79.02g 28.7%
膳食纤维 6.3g 22.5%
总糖量 25.18g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 9.14g 18.3%
维生素D 0mcg 0%
钙 387mg 29.8%
铁 23.22mg 129%
钾 260mg 5.5%
维生素A 2 mcg 0.2%
维生素C 0.1mg 0.1%
硫胺素 1.37mg 114.2%
核黄素 1.55mg 119.2%
烟酸 18.22mg 113.9%
维生素B6 1.83mg 107.6%
叶酸 1,318mcg DFE
(1,299mcg 叶酸 folic acid) 		329.5%
磷 390mg 31.2%
镁 90mg 21.4%
锌 13.78mg 125.3%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 390 kcal, 报告数值: 374 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 79.02 316.08 81.1% 45-65%
蛋白质 9.14 36.56 9.4% 10-35%
总脂肪 4.1 36.90 9.5% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 1,318 µg 329.50%
铁 Iron, Fe 23.22 mg 129.00%
钙 Calcium, Ca 387 mg 29.77%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 6.3 g 22.50%
蛋白质 Protein 9.14 g 18.28%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
总糖类 Total Sugars 25.18 g 50.36%
钠 Sodium, Na 463 mg 20.13%

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
Folate, DFE 2,227 µg 556.75%
锌 Zinc, Zn 13.78 mg 125.27%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 1.55 mg 119.23%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 1.37 mg 114.17%
烟酸 Niacin (维生素 B3) 18.22 mg 113.88%
维生素 B6 (Vitamin B6) 1.83 mg 107.65%
磷 Phosphorus, P 390 mg 31.20%
镁 Magnesium, Mg 90 mg 21.43%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 4.3 g
能量 Energy 374 kcal 18.70% 2,000 kcal
Energy 1563 kJ
蛋白质 Protein 9.14 g 18.28% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 4.1 g 5.26% 78 g
Ash 3.44 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 387 mg 29.77% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 23.22 mg 129.00% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 90 mg 21.43% 420 mg
磷 Phosphorus, P 390 mg 31.20% 1,250 mg
钾 Potassium, K 260 mg 5.53% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 463 mg 20.13% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 13.78 mg 125.27% 11 mg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 0.1 mg 0.11% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 1.37 mg 114.17% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 1.55 mg 119.23% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 18.22 mg 113.88% 16 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 1.83 mg 107.65% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 1318 µg 329.50% 400 µg
Folic acid 1299 µg
Folate, food 19 µg 4.75% 400 µg
Folate, DFE 2227 µg 556.75% 400 µg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0 µg 0.00% 2.4 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 2 µg 0.22% 900 µg
维生素 A Vitamin A, IU 35 IU 0.70% 5,000 IU
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 0.55 mg 3.67% 15 mg
Vitamin E, added 0 mg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg


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蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Alcohol, ethyl 0 g
Caffeine 0 mg
Theobromine 0 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 79.02 g 28.73% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 6.3 g 22.50% 28 g
总糖类 Total Sugars 25.18 g 50.36% 50 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 0.77 g 3.85% 20 g
Fatty acids, total monounsaturated 1.37 g
Fatty acids, total polyunsaturated 1.3 g
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0 g
胆固醇 Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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