食物营养成分: Crackers, wheat, regular

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食物描述:
(fdcid: 174985)
 Crackers, wheat, regular
食品类别: 烘焙食品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		455
% 每日需量*
总脂肪 16.4g 21%
饱和脂肪 3.21g 16.1%
反式 脂肪 0.03g
胆固醇 0mg 0%
钠 699mg 30.4%
总碳水化合物 70.73g 25.7%
膳食纤维 6.9g 24.6%
总糖量 15.48g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 7.3g 14.6%
维生素D 0mcg 0%
钙 92mg 7.1%
铁 2.64mg 14.7%
钾 283mg 6%
维生素A 0 mcg 0%
维生素C 0mg 0%
硫胺素 0.28mg 23.7%
核黄素 0.15mg 11.2%
烟酸 4.02mg 25.1%
维生素B6 0.24mg 14.4%
叶酸 38mcg DFE
(2mcg 叶酸 folic acid) 		9.5%
磷 302mg 24.2%
镁 72mg 17.1%
锌 1.64mg 14.9%
胆碱 27.2mg 4.9%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源
(推算数值1: 460 kcal, 报告数值: 455 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 70.73 282.92 61.5% 45-65%
蛋白质 7.3 29.20 6.4% 10-35%
总脂肪 16.4 147.60 32.1% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 6.9 g 24.64%
铁 Iron, Fe 2.64 mg 14.67%
蛋白质 Protein 7.3 g 14.60%

潜在的影响健康营养素
营养素 数量 日需量%
总糖类 Total Sugars 15.48 g 30.96%
钠 Sodium, Na 699 mg 30.39%
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 16.4 g 21.03%
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 3.21 g 16.05%
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0.034 g N/A

其他主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
锰 Manganese, Mn 1.549 mg 67.35%
铜 Copper, Cu 0.274 mg 30.44%
烟酸 Niacin (维生素 B3) 4.022 mg 25.14%
磷 Phosphorus, P 302 mg 24.16%
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.284 mg 23.67%
硒 Selenium, Se 9.9 µg 18.00%
镁 Magnesium, Mg 72 mg 17.14%
锌 Zinc, Zn 1.64 mg 14.91%
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.244 mg 14.35%
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 14.2 µg 11.83%
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.577 mg 11.54%
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.146 mg 11.23%
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 1.55 mg 10.33%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 2.75 g
能量 Energy 455 kcal 22.75% 2,000 kcal
Energy 1903 kJ
蛋白质 Protein 7.3 g 14.60% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 16.4 g 21.03% 78 g
Ash 2.83 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 92 mg 7.08% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 2.64 mg 14.67% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 72 mg 17.14% 420 mg
磷 Phosphorus, P 302 mg 24.16% 1,250 mg
钾 Potassium, K 283 mg 6.02% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 699 mg 30.39% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 1.64 mg 14.91% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.274 mg 30.44% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 1.549 mg 67.35% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 9.9 µg 18.00% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 0 mg 0.00% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.284 mg 23.67% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0.146 mg 11.23% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 4.022 mg 25.14% 16 mg
泛酸 Pantothenic acid (维生素 B5) 0.577 mg 11.54% 5 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.244 mg 14.35% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 38 µg 9.50% 400 µg
Folic acid 2 µg
Folate, food 36 µg 9.00% 400 µg
Folate, DFE 40 µg 10.00% 400 µg
胆碱总量 Choline, total 27.2 mg 4.95% 550 mg
维生素 B12 (Vitamin B12) 0 µg 0.00% 2.4 µg
Vitamin B-12, added 0 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 0 µg 0.00% 900 µg
Retinol 0 µg
Carotene, beta 4 µg
Carotene, alpha 0 µg
Cryptoxanthin, beta 0 µg
维生素 A Vitamin A, IU 7 IU 0.14% 5,000 IU
Lycopene 0 µg
Lutein + zeaxanthin 180 µg
维生素 E (α-生育酚) Vitamin E alpha-tocopherol 1.55 mg 10.33% 15 mg
Vitamin E, added 0 mg
Tocopherol, beta 0.46 mg
Tocopherol, gamma 9.23 mg
Tocopherol, delta 3.29 mg
Tocotrienol, alpha 0.29 mg
Tocotrienol, beta 1.63 mg
Tocotrienol, gamma 0.05 mg
Tocotrienol, delta 0 mg
维生素 D Vitamin D (D2 + D3), International Units 0 IU
维生素 D (D2 + D3) (Vitamin D, D2 + D3) 0 µg 0.00% 20 µg
维生素 K - 叶绿醌 (Vitamin K - phylloquinone) 14.2 µg 11.83% 120 µg


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蛋白质和氨基酸 (Proteins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Tryptophan 0.105 g
Threonine 0.265 g
Isoleucine 0.306 g
Leucine 0.586 g
Lysine 0.19 g
Methionine 0.145 g
Cystine 0.185 g
Phenylalanine 0.396 g
Tyrosine 0.175 g
Valine 0.386 g
Arginine 0.411 g
Histidine 0.19 g
Alanine 0.351 g
Aspartic acid 0.486 g
Glutamic acid 2.55 g
Glycine 0.361 g
Proline 0.832 g
Serine 0.391 g
Alcohol, ethyl 0 g
Caffeine 0 mg
Theobromine 0 mg

碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 70.73 g 25.72% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 6.9 g 24.64% 28 g
总糖类 Total Sugars 15.48 g 30.96% 50 g
Sucrose 11.85 g
Glucose 0.79 g
Fructose 0.42 g
Lactose 0 g
Maltose 2.42 g
Galactose 0 g
Starch 47.38 g

脂肪和脂肪酸 (Fats) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
总饱和脂肪酸 Fatty acids, total saturated 3.21 g 16.05% 20 g
SFA 4:0 0 g
SFA 6:0 0.005 g
SFA 8:0 0.058 g
SFA 10:0 0.047 g
SFA 12:0 0.347 g
SFA 14:0 0.15 g
SFA 15:0 0.005 g
SFA 16:0 1.812 g
SFA 17:0 0.015 g
SFA 18:0 0.657 g
SFA 20:0 0.049 g
SFA 22:0 0.047 g
SFA 24:0 0.02 g
Fatty acids, total monounsaturated 3.47 g
MUFA 14:1 0 g
MUFA 15:1 0 g
MUFA 16:1 0.014 g
MUFA 16:1 c 0.014 g
MUFA 17:1 0.008 g
MUFA 18:1 3.403 g
MUFA 18:1 c 3.392 g
MUFA 20:1 0.042 g
MUFA 22:1 0.003 g
MUFA 22:1 c 0.003 g
MUFA 24:1 c 0 g
Fatty acids, total polyunsaturated 8.474 g
PUFA 18:2 7.474 g
PUFA 18:2 n-6 c,c 7.442 g
PUFA 18:2 CLAs 0.009 g
PUFA 18:3 0.987 g
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.956 g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c 0.031 g
PUFA 18:3i 0 g
PUFA 18:4 0 g
PUFA 20:2 n-6 c,c 0.006 g
PUFA 20:3 0 g
PUFA 20:3 n-3 0 g
PUFA 20:3 n-6 0 g
PUFA 20:4 0.006 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA) 0.001 g
PUFA 22:4 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) 0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA) 0 g
总反式脂肪酸 Fatty acids, total trans 0.034 g
Fatty acids, total trans-monoenoic 0.011 g
TFA 16:1 t 0 g
TFA 18:1 t 0.011 g
TFA 22:1 t 0 g
TFA 18:2 t not further defined 0.023 g
Fatty acids, total trans-polyenoic 0.023 g
胆固醇 Cholesterol 0 mg 0.00% 300 mg



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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