食物营养成分: 番茄，罗马

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食物描述:
(fdcid: 1750354)
 番茄，罗马 (Tomato, roma)
科学名称: Solanum lycopersicum
食品类别: 蔬菜及蔬菜制品
食品份量    
日需量年龄组    
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营养成分表
1 份（每个包装）
份量 gram (100g)
每份的量
能量 		22
% 每日需量*
总脂肪 0.42g 0.5%
饱和脂肪 0g 0%
反式 脂肪 0g
胆固醇 0mg 0%
钠 0mg 0%
总碳水化合物 3.84g 1.4%
膳食纤维 0.97g 3.5%
总糖量 0g
包括 0g 添加糖 0%
蛋白质 0.7g 1.4%
维生素D 0mcg 0%
钙 9.96mg 0.8%
铁 0.1mg 0.6%
钾 192.8mg 4.1%
维生素A 23.9 mcg 2.7%
维生素C 17.75mg 19.7%
硫胺素 0.06mg 4.7%
烟酸 0.53mg 3.3%
维生素B6 0.08mg 4.6%
叶酸 9.99mcg DFE 2.5%
磷 19.09mg 1.5%
镁 8.09mg 1.9%
锌 0.08mg 0.8%
* 每日需量百分比值（DV）告诉您每份食物中的某种营养成分对每日饮食所需量的贡献。一般营养建议每天2,000卡路里。
 
Tomato Roma
 

营养素亮点
1 100克食物中的营养素含量
2 以FDA基于2000卡路里的饮食作为日需量参考
能量和来源 (22 kcal)
营养素 克数 能量 百分比 建议%2
碳水化合物 3.84 15.35 69.9% 45-65%
蛋白质 0.7 2.78 12.7% 10-35%
总脂肪 0.42 3.82 17.4% 20-35%
1 卡路里计算通用公式:
碳水化合物 x 4 + 蛋白质 x 4 + 脂肪 x 9
2 专家建议的来自此营养素的卡路里范围

主要有益营养素
营养素 数量 日需量%
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 17.75 mg 19.72%


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食物营养成分详情
大量营养素 (Macronutrients) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
Water 94.73 g
能量 Energy (Atwater General Factors) 21.9574 kcal 1.10% 2,000 kcal
Energy (Atwater Specific Factors) 18.9544 kcal
Nitrogen 0.1113 g
蛋白质 Protein 0.6956 g 1.39% 50 g
总脂质 (脂肪) (Total lipid, fat) 0.425 g 0.54% 78 g
Ash 0.3119 g

矿物质 (Minerals) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
钙 Calcium, Ca 9.963 mg 0.77% 1,300 mg
铁 Iron, Fe 0.1031 mg 0.57% 18 mg
镁 Magnesium, Mg 8.089 mg 1.93% 420 mg
磷 Phosphorus, P 19.09 mg 1.53% 1,250 mg
钾 Potassium, K 192.8 mg 4.10% 4,700 mg
钠 Sodium, Na 0 mg 0.00% 2,300 mg
锌 Zinc, Zn 0.0825 mg 0.75% 11 mg
铜 Copper, Cu 0.032 mg 3.56% 0.9 mg
锰 Manganese, Mn 0.0869 mg 3.78% 2.3 mg
硒 Selenium, Se 0 µg 0.00% 55 µg

维生素 (Vitamins) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
维生素 C 总抗坏血酸 (Vitamin C, total ascorbic acid) 17.75 mg 19.72% 90 mg
硫胺素 Thiamin (维生素 B1) 0.0558 mg 4.65% 1.2 mg
核黄素 Riboflavin (维生素 B2) 0 mg 0.00% 1.3 mg
烟酸 Niacin (维生素 B3) 0.5331 mg 3.33% 16 mg
维生素 B6 (Vitamin B6) 0.0789 mg 4.64% 1.7 mg
叶酸 Folate, total (维生素 B9) 9.994 µg 2.50% 400 µg
维生素 A , RAE (Vitamin A, RAE) 23.9 µg 2.66% 900 µg
Carotene, beta 275.5 µg
Carotene, alpha 0.875 µg
Carotene, gamma 2.125 µg
Cryptoxanthin, beta 19.0625 µg
Cryptoxanthin, alpha 9.625 µg
Lycopene 2862.563 µg
cis-Lutein/Zeaxanthin 0 µg
Lutein 56 µg
Zeaxanthin 0 µg


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碳水化合物和糖类 (Carbohydrates) 不显示0值的营养素
营养素名称 数量 日需量% 日需量
碳水化合物 Carbohydrate, by difference 3.8375 g 1.40% 275 g
纤维, 总膳食 (Fiber, total dietary) 0.9706 g 3.47% 28 g



USDA FoodData Central 美国农业部食品数据中心 食物营养成分数据来自于美国农业部农业研究服务中心。 U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central。 fdc.nal.usda.gov
膳食参考摄入量 饮食参考摄入量数据来自于美国国立医学研究院2006年。膳食参考摄入量：营养需求基本指南。华盛顿特区:国家科学院出版社。National Academies' Institute of Medicine 2006. Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. Washington, DC: The National Academies Press. https://doi.org/10.17226/11537
营养成分标签 营养成分标签上的每日摄入量数据来自于美国食品和药物管理局（USFDA）营养教育资源文章。 https://www.accessdata.fda.gov/scripts/interactivenutritionfactslabel/
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